kareglazk@ писал(а): рада за нее, передавай ей большой привет |
Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
27.10.16 18:01 (ответ для: kareglazk@)
хорошо -
27.10.16 13:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год
рада за нее, передавай ей большой привет))) -
27.10.16 13:05 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год))))kareglazk@ писал(а): давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:
давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:43 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно -
26.10.16 10:34 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье? У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя
Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу) как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно)) -
26.10.16 10:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье?
У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя -
15.10.16 11:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиватьсяПойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя
Молодцы! -
15.10.16 10:18 (ответ для: kareglazk@)
А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать)))kareglazk@ писал(а): Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло надеюсь завтра норм будет Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь?
Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиваться))Пойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя))) -
14.10.16 18:52 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветики! Всё хорошо, а как ты? Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни
Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло( надеюсь завтра норм будет
Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь? -
14.10.16 17:36 (ответ для: kareglazk@)
Приветики! Всё хорошо, а как ты?kareglazk@ писал(а): Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни -
14.10.16 16:11 (ответ для: Lianitka)Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- чья фигура вам нравится больше?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- вам нравятся такие ремни?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |