У вас болят мышцы на следующий день после тренировки? О чем это говорит? Это хорошо или не очень?
О чем это говорит? Это хорошо или не очень? Тренирую спину - следующие 2 дня болят мышцы, тренирую ноги и ягодицы - тоже чувствую отклик.
автор: w5k563hfc, 15.12.16 15:18
просмотры: +5745, комментарии: +46
все темы | главная |
-
04.01.17 13:09 (ответ для: *,)Тогда я не понимаю почему ходите деревянная после тренировки
-
04.01.17 13:07 (ответ для: Lesha-Lesha)Я хожу регулярно на пилатес) с растяжкой проблем нет)) и в зал я хожу 3 года, абонемент есть благо, оплачивать ничего не нужно, спасибо
-
04.01.17 12:41 (ответ для: *,)Если вы в Москве давайте вместе сходим в зал, я оплачу разовое посещение. Я вам покажу как тянуться до и после тренировки. Через месяц-два вы удивитесь своей гибкости
-
04.01.17 12:37 (ответ для: *,)Это потому что вы не сделали растяжку. Мышцы надо регулярно тянуть чтобы после нагрузок не ходить деревянным. Я сижу на шпагате 4 раза по 10 минут, всякие лодочки, замочки, мостики - обязательная программа.
-
04.01.17 12:33После первой тренировки ходила как робот, не могла согнуть ноги и руки, теперь привыкла, сильно мышцы не болят, но есть такая приятная тяжесть))
-
04.01.17 12:28 (ответ для: Lesha-Lesha)Смотря чем вы занимались.Я борьбой занималась каждый день
-
31.12.16 18:17 (ответ для: Lesha-Lesha)Согласна про жгучую...это когда подходы выполняешь. Как раз таки тоже нахожусь на стадии увеличения мышечной массы, поэтому также долблю мышцы до жжения!!
А вообще, всех с наступающим новым годом. Успехов в спорте, железного здоровья и всех благ!!! 💪 -
31.12.16 10:03Дааа, вчера как подстреленная ходила
-
31.12.16 09:56 (ответ для: Manitos)Боль жгучая должна быть всегда. Но смотря какие цели. Девочки стремятся похудеть, им главное потеть потеть и потеть. Можно не убивать мышцы. А мне нужно рельефное тело, поэтому мне грузить грузить и грузить мышцы железом. Вы правы, зависит от цели
-
30.12.16 09:23 (ответ для: Lesha-Lesha)Lesha-Lesha писал(а): Если перестало болеть значит организм адаптировался и коэффициент полезного действия ваших тренировок скатился до уровня 0. Каждую неделю надо добавлять новое упражнение или менять рабочий вес чтобы мышцы взрывались и становились железом. Иначе деньги на ветер. Но кто то ходит в зал ради инстаграма и прочей дребедени. Тогда да, вопросов нет, программы не нужны и боль после каждой тренировки ни к чему
Ну, вот, кстати не согласна, что после каждой треньки должно что-то болеть. Усталость должна чувствоваться, тогда человек реально работал в зале. Но боль??.....смотря кто какие цели преследует. -
29.12.16 18:29 (ответ для: Sille Assia)И ощущение не должно быть обалденным. Если еле выползаете из раздевалки тогда да, тренировку можно считать успешным. То что нас делает лучше, сильнее и красивее должно ломать, карёжить, забирать всю энергию а не доставлять удовольствие
-
29.12.16 18:26 (ответ для: Sille Assia)Если перестало болеть значит организм адаптировался и коэффициент полезного действия ваших тренировок скатился до уровня 0. Каждую неделю надо добавлять новое упражнение или менять рабочий вес чтобы мышцы взрывались и становились железом. Иначе деньги на ветер. Но кто то ходит в зал ради инстаграма и прочей дребедени. Тогда да, вопросов нет, программы не нужны и боль после каждой тренировки ни к чему
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- как вам платье?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |