kareglazk@ писал(а): рада за нее, передавай ей большой привет |
Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
27.10.16 18:01 (ответ для: kareglazk@)
хорошо -
27.10.16 13:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год
рада за нее, передавай ей большой привет))) -
27.10.16 13:05 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год))))kareglazk@ писал(а): давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:
давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:43 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно -
26.10.16 10:34 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье? У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя
Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу) как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно)) -
26.10.16 10:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье?
У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя -
15.10.16 11:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиватьсяПойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя
Молодцы! -
15.10.16 10:18 (ответ для: kareglazk@)
А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать)))kareglazk@ писал(а): Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло надеюсь завтра норм будет Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь?
Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиваться))Пойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя))) -
14.10.16 18:52 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветики! Всё хорошо, а как ты? Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни
Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло( надеюсь завтра норм будет
Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь? -
14.10.16 17:36 (ответ для: kareglazk@)
Приветики! Всё хорошо, а как ты?kareglazk@ писал(а): Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни -
14.10.16 16:11 (ответ для: Lianitka)Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какой это тип фигуры?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |