СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста |
ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
04.09.14 15:48 (ответ для: СвеТик-76)
Бодифлексом я занималась сама по книге. Результат очень хороший. Меню примерно такое: На завтрак нежирный творог, чай без сахара в прикуску с сухофруктами или лёгкий салатик , 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным. В обед какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи. На ужин куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё салат, чай или кофе. По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты. Да и в выходные не занималась бодифлексом. Десять кг. скинула, за лето расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас с 1 сентября начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг. -
04.09.14 15:27 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
-
04.09.14 15:22 (ответ для: СвеТик-76)
Спасибо. Правильное питание и бодифлекс.СвеТик-76 писал(а): МОЛОДЕЦ! А что делали? На диете сидели? на какой? -
04.09.14 15:19МОЛОДЕЦ! А что делали? На диете сидели? на какой?
-
31.08.14 18:04Вы молодец
-
25.08.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Спасибо
-
25.08.14 14:25 (ответ для: Емс4астьеложк@ми)
Благодарю!Емс4астьеложк@ми писал(а): вы молодец!!! отличный результат!!! -
25.08.14 14:25 (ответ для: Емс4астьеложк@ми)
Спасибо большое!Емс4астьеложк@ми писал(а): вы молодец!!! отличный результат!!! -
25.08.14 12:58ну чё,респект.круто
-
25.08.14 12:40вы молодец!!! отличный результат!!!
-
25.08.14 12:13хороший результат, поздравляю
-
25.08.14 11:28Похудели нормально) Теперь можно и в зал за красивой фигурой:)
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- нравится или нет?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |