У вас болят мышцы на следующий день после тренировки? О чем это говорит? Это хорошо или не очень?
О чем это говорит? Это хорошо или не очень? Тренирую спину - следующие 2 дня болят мышцы, тренирую ноги и ягодицы - тоже чувствую отклик.
автор: w5k563hfc, 15.12.16 15:18
просмотры: +5751, комментарии: +46
все темы | главная |
-
04.01.17 13:09 (ответ для: *,)Тогда я не понимаю почему ходите деревянная после тренировки
-
04.01.17 13:07 (ответ для: Lesha-Lesha)Я хожу регулярно на пилатес) с растяжкой проблем нет)) и в зал я хожу 3 года, абонемент есть благо, оплачивать ничего не нужно, спасибо
-
04.01.17 12:41 (ответ для: *,)Если вы в Москве давайте вместе сходим в зал, я оплачу разовое посещение. Я вам покажу как тянуться до и после тренировки. Через месяц-два вы удивитесь своей гибкости
-
04.01.17 12:37 (ответ для: *,)Это потому что вы не сделали растяжку. Мышцы надо регулярно тянуть чтобы после нагрузок не ходить деревянным. Я сижу на шпагате 4 раза по 10 минут, всякие лодочки, замочки, мостики - обязательная программа.
-
04.01.17 12:33После первой тренировки ходила как робот, не могла согнуть ноги и руки, теперь привыкла, сильно мышцы не болят, но есть такая приятная тяжесть))
-
04.01.17 12:28 (ответ для: Lesha-Lesha)Смотря чем вы занимались.Я борьбой занималась каждый день
-
31.12.16 18:17 (ответ для: Lesha-Lesha)Согласна про жгучую...это когда подходы выполняешь. Как раз таки тоже нахожусь на стадии увеличения мышечной массы, поэтому также долблю мышцы до жжения!!
А вообще, всех с наступающим новым годом. Успехов в спорте, железного здоровья и всех благ!!! 💪 -
31.12.16 10:03Дааа, вчера как подстреленная ходила
-
31.12.16 09:56 (ответ для: Manitos)Боль жгучая должна быть всегда. Но смотря какие цели. Девочки стремятся похудеть, им главное потеть потеть и потеть. Можно не убивать мышцы. А мне нужно рельефное тело, поэтому мне грузить грузить и грузить мышцы железом. Вы правы, зависит от цели
-
30.12.16 09:23 (ответ для: Lesha-Lesha)Lesha-Lesha писал(а): Если перестало болеть значит организм адаптировался и коэффициент полезного действия ваших тренировок скатился до уровня 0. Каждую неделю надо добавлять новое упражнение или менять рабочий вес чтобы мышцы взрывались и становились железом. Иначе деньги на ветер. Но кто то ходит в зал ради инстаграма и прочей дребедени. Тогда да, вопросов нет, программы не нужны и боль после каждой тренировки ни к чему
Ну, вот, кстати не согласна, что после каждой треньки должно что-то болеть. Усталость должна чувствоваться, тогда человек реально работал в зале. Но боль??.....смотря кто какие цели преследует. -
29.12.16 18:29 (ответ для: Sille Assia)И ощущение не должно быть обалденным. Если еле выползаете из раздевалки тогда да, тренировку можно считать успешным. То что нас делает лучше, сильнее и красивее должно ломать, карёжить, забирать всю энергию а не доставлять удовольствие
-
29.12.16 18:26 (ответ для: Sille Assia)Если перестало болеть значит организм адаптировался и коэффициент полезного действия ваших тренировок скатился до уровня 0. Каждую неделю надо добавлять новое упражнение или менять рабочий вес чтобы мышцы взрывались и становились железом. Иначе деньги на ветер. Но кто то ходит в зал ради инстаграма и прочей дребедени. Тогда да, вопросов нет, программы не нужны и боль после каждой тренировки ни к чему
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- где лучше пластическая хирургия?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нравится или что-то бы изменили?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какое платье лучше?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам платье на лето?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как вам этот образ на весну?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- это красивая мужская фигура?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- считаете её красивой?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |