Ищу девушек с похожими параметрами для совместного похудения! вес 85 кг, при росте 158. (фото)
Здравствуйте, галчата! В который уже раз хочу похудеть... И для этого ищу девушек с похожими параметрами! Ведь вместе - легче! Поддержку и приятное общение гарантирую!!! У меня сейчас вес 85 кг, при росте-158. У кого такая же беда - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !!!
автор: БуSя, 10.01.12 15:38
просмотры: +8725, комментарии: +243
все темы | главная |
-
11.01.12 02:30тоже полезная штука
-
11.01.12 02:30вот вам еще про витаминчики, тоже используйте и будет вам счастье
-
11.01.12 02:23вот картинка отжимания,только руки должно быть 2, одну вы пока не осилите вспомнила, вам тут писали, что от отжиманий накачиваются и увеличиваются руки - не верьте. увеличить мышцу чертовски тяжело, для этого нужно иметь определенный рацион и весовую нагрузку - гантели, штанги, поэтому не бойтесь. если есть дома обруч, крутите его на руке, выпрямляете руку в сторону,кладете обруч на место ложбинки между дельтовидной мышцей и трицепсои, второй рукой “запускаете“ его и крутите. я так убрала себе висяки у подмышек чуть ли не за неделю
-
11.01.12 02:17 (ответ для: БуSя)
пинок - это заблуждение,говорю же все возвращается вот таблица, там ничего не видно, уж простите, вам придется поискать ее больший размер самой, у меня почему то проблемы с почтой. но более подробной в плане описания я пока еще не видела,поэтому не поленитесь, не пожалеете.еще на личном опыте советую вам купить пароварку - она дешевая, я свою за тысячу покупала,вещь обалденная,вся гадость сливается, готовится быстро,витамины сохраняются..от жарки лучше вообще откажитесь, горелое масло чертовски вредно.бессолевая диета поможет немного убрать отек тканей(это тоже кстати в пользу пароварки, потому что во время приготовления не посолишь,потому что нагревательный элемент все таки,мало ли, а после готовки кристаллики не растворяются,но это лично мое мнение )ешьте часто,но мало, 5-6 раз в день строго в одно время,перерыв между едой должен быть 3 часа, а разница между последним ужином и первым завтраком не больше 10 часов, иначе организм начнет запасать жир из первого приема пищи.рекомендую еще перейти на раздельное питание исходя из вашего режима тренировок, например завтракаю я белками и клетчаткой, обедаю тоже тем же, затем тренируюсь и чтобы заполнить углеводное окно ем собственно углеводы, а на ночь тоже углеводы и жиры.можете еще дополнительно л-карнитин пить, он немного поможет, но запомните - он не работает без тренировки. поэтому появится еще стимул для спорта)))про питание вроде все.. почитала я тему,вам тут советуют от стенки отжиматься - для начала да, делайте так, потом вам нужно будет что-то посложнее. отжиматься можно по разному,есть куча видов, например садитесь на колени,одну ногу выпрямляете в сторону и ставите ее на колено(как догги-стайл в сексе,только ноги широко раздвинуты) ставите руки перед собой и отжимаетесь таким образом, чтобы рука в согнутом положении была параллельна телу.поищу картинку в след сообщении пришлю для ясности и не мучайте себя трудными или слишком активными упражнениями - вам сначала надо снизить массу тела, иначе полетит сердце. активные танцы тоже туда же. начните потихоньку бегать, но опять таки с небольшого темпа, тихо,спокойно, следя за дыханием.старайтесь,чтобы ваше дыхание при беге соответвовало дыханию в обычной жизни, то есть ноги движутся в одном темпе, диафрагма в другом. трудно,но это сильно поможет. и много не бегайте - 1-2 круга на стадионе или такое же расстояние,но ни в коем случае не останавливайтесь. бегите и всё - чувствуете, что всё, самый предел,чуть ли не обморок - останавливаетесь,идете домой, а то видела здесь тетеньку, которая при тучной массе бегала 30 минут,15 из которых шла - так делать не надо. и для самодисциплины и выносливости последние 50 метров бегите на полной скорости, со временем это поможет создать что-то вроде резерва энергии,что тоже довольно полезно. вроде все,простите за много буковок, если что задавайте вопросы,могла и подзабыть что-тоБуSя писал(а): Хочу,конечно! А двухнедельная - для начала, для пинка так сказать. Когда заметно теряешь, потом худеть легче - жаль своих же усилий. А вообще Вы правы, диета должна стать образом жизни. Я это уже проходила... -
11.01.12 01:50 (ответ для: !!!4ERTOVKA!!!)ничего сложного - надо сделать завтра обязательно!
-
11.01.12 01:48 (ответ для: Облако91)Хочу,конечно! А двухнедельная - для начала, для пинка так сказать. Когда заметно теряешь, потом худеть легче - жаль своих же усилий. А вообще Вы правы, диета должна стать образом жизни. Я это уже проходила...
-
11.01.12 01:47 (ответ для: БуSя)примерно поза в 45 градусов) руками к стенке, к шкафу и поперла разжимать и сжимать руки...меня мама научила) классный способ...потому что от пола я себе руки накачала.....мышцы буду)) и велотренажер на самом тяжелом крутила пол года, и икры сделала спортивными))) т.е. огромными и с мышцами... глупая была....зато когда на пробежку ходила) стройнякой когда была, все девки в шоке были.....)после пробежки на икрах мышцы так выступали...капец))) щас тоже выступают, но не так...вот похудеют и красиво будет....хотя была б моя воля не качала бы никогда....говорю же глупая)
-
11.01.12 01:43я тоже маленького роста эх,девушка,тяжело вам придется. 2х недельные диеты вам не помогут, для вас диета должна стать образом жизни. лучше питайтесь правильно, иначе получится замкнутый круг - ограничите себя в веществах, организм сделает запасы + вы сорветесь наедитесь = удвоенный вес в итоге. короткие диеты помогают только высоким девушкам,потому что они благодаря пропорциональности всегда выглядят лучше,даже имея лишний вес. могу скинуть вам пару полезных таблиц и дать пару советов, если хотите
-
11.01.12 01:42 (ответ для: !!!4ERTOVKA!!!)а отжимания от стены - это как?
-
11.01.12 01:41 (ответ для: БуSя)а то
-
11.01.12 01:40 (ответ для: Everybody_lies)???
-
11.01.12 01:40 (ответ для: !!!4ERTOVKA!!!)О, танцы и я люблю! Надеюсь, этого никто не видел, а то от такого зрелища и инфаркт схлопотать можно
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как понять что ты готова к браку?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- как вам фигура?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |