ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.08.14 18:59 (ответ для: Zara82)
    Удачи вам и успехов!
  • 19.08.14 16:31
    Супер! Вот он, стимул! Смотрю на фото “до“ и “после“ и понимаю, что выгляжу примерно также, как Вы “до“. Всего 10 кг. и такое визуальное преображение! И всего 2 месяца. Всё, срочно худеть, нашла уже занятия бодифлекс в инете =))
  • 13.08.14 16:28
    как здорово! Достойно уважения! Но только мне одно непонятно: мне кажется, когда так худеешь, сразу хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи, по большому счету мы для этого и худеем))) Но глядя на ваши, простите, одеяния “Здравствуй пенсия“, становится как то странно
  • 12.08.14 22:15
    ogo , a po fotkam skajesh chto na 20 kg pohudeli
  • 12.08.14 18:28 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь ленивая, но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
    ну если вы перестали заниматься а результат прежний это отлично) наверно тоже начну БФ заниматься, уже пробовала много раз но лень нападает и бросаю) хотя результаты видны. теперь хочется таких же результатов как у вас увидеть. спасибо вам за ответ)
  • 12.08.14 18:03 (ответ для: Милая 89)
    Милая 89 писал(а): шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает извините если много вопросов, просто очень интересно узнать
    Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь (ленивая), но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
  • 12.08.14 17:52
    шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает)) извините если много вопросов, просто очень интересно узнать)
  • 12.08.14 17:26 (ответ для: веда)
    веда писал(а): Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
    За 2 месяца.
  • 12.08.14 16:34
    Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
  • 12.08.14 16:24 (ответ для: Мориарти)
    Мориарти писал(а): Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
    Спасибо! А у вас какой рост и вес?
  • 12.08.14 14:21
    Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
  • ШИКАРНО!!!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. sarra_mazali 25.02 14:19 с по­не­дель­ни­ка пост!»»
2. yanulyant 25.02 14:16 ох уж эти вы­ход­ные.эх, мас­ле­ни­ца»»
3. malenkaia 25.02 14:06 вче­ра на­чал­ся сход во­ды, через двор по­тек­ла реч­ка, »» 1
4. chikitoka 25.02 14:05 по­пла­ва­ла кру­то уже без на­пря­га 10 м за тре­ни­ров­ку»»
5. leosa 25.02 13:36 чув­ствую се­бя ху­де»» 4
6. yuleshka 25.02 13:27 от­ды­хаю, зав­тра утром за де­тиш­ка­ми по­еду»» 3
7. iost 25.02 13:27 ! . . , . , .»» 2
8. sweetcool 25.02 13:23 на­ко­нец-то сол­ныш­ко по­яви­лось!»» 2
9. пофестивалим 25.02 13:23 пус­кай иным не уго­дишь, во мне уве­ре­ность все та же: »» 4
10. пофестивалим 25.02 13:22 честь по­эта? она пе­ред на­ми чи­ста, слов­но утре­ня звез­да. »» 3
11. пофестивалим 25.02 13:22 ко­гда они ту­ма­ны пьют из звезд­но­го ков­ша, вдруг про­зре­вая, »» 3
12. пофестивалим 25.02 13:22 раз­ве я гор­дить­ся не впра­ве тем, кто этот ду­бо­вый »» 3
13. пофестивалим 25.02 13:21 ла­донь боль­шая муж­ская. ее от­чет­ли­вы и гру­бы ли­ни »» 3
14. мур-р-р@ 25.02 13:14 про­стой сме­та­ный торт зеб­ра­ин­гре­ди­ент сли­воч­ное 20 »» 2
15. oxyd 25.02 13:10 все еще про­дол­жаю чи­тать и на­би­рать­ся ин­фор­ма­ци. жаль »» 2
16. эйва шекер 25.02 12:52 днев­ник зад­ним чис­лом, вче­ра за­кру­ти­ла­сб со­всем. . »»
17. valera1803 25.02 12:46 25.2.2017»»
18. elena s.e.i 25.02 12:44 9 день утро»»
19. солнце_счаст 25.02 12:43 до вес­ны оста­лось 3 дня!»»
20. kr.lenok 25.02 12:29 вто­рой день бо­ди­ф­лек­са, а те­ло ло­мит, как по­сле хо­ро­шей »»
21. rina 21 25.02 12:25 вес сто­ит ,объ­е­мы ухо­дят!очень ра­ду­ет!»»
22. kissюлик 25.02 12:24 гри­бы для по­ху­де­ния»» 1
23. bub04ka 25.02 12:20 день 27. . . . . . . . . . . . .»» 4
24. givenchyplay 25.02 12:05 со­би­ра­юсь на охо­ту в тор­го­вый центр. хо­чу сло­вить »» 4
25. ната я 25.02 12:00 вче­ра муж при­нес бу­кет из бе­лых ли­лий, две бу­ты­лоч­ки »» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора