ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • круть
  • 12.08.14 01:10 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Спасибо вам. Дело в том, что я уже не девочка. Мне 41. В Вылезла из больших размеров и растерялась. Буду рада вашим советам.

    Тем более надо внимательнее относиться к выбору гардероба, в вашем возрасте он может легко как прибавить, так и убавить лет 5-10! Сейчас в моде нескучная классика, это подходит практически всем. Посмотрите каталог брендов Манго и Зара, мне нравится их стиль.
    Тем более фигура вам сейчас позволяет многие фасоны.
    Спасибо за комплимент, фотография старая, правда.
  • 12.08.14 01:03 (ответ для: DelfinaRia)
    Старалась....
  • 12.08.14 01:01
    А на вид как будто -20! Шикарный результат
  • 12.08.14 00:58 (ответ для: Elizabeth Arden)
    Ой, не туда послала. Это вам я писала, что вы ооооочень красивая женщина.
  • 12.08.14 00:57 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Это ваше фото? Если да, то вы оооочень красивая женщина.
  • 12.08.14 00:55 (ответ для: Elizabeth Arden)
    Спасибо вам. Дело в том, что я уже не девочка. Мне 41. В Вылезла из больших размеров и растерялась. Буду рада вашим советам.
  • 12.08.14 00:49 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Чтобы посоветовали?

    Давайте я попробую посоветовать.
    Кофточки у вас на последних фото просто а-ля “прощай, молодость“. К брюкам со второго фото подошёл бы светлый однотонный верх. Комбинировать 2 вещи одного цвета - ошибочно, мы не угадаем в оттенке и вы будете смотреться слишком крупным цветовым пятном.
    В общем, я за классику, базовый гардероб спокойных нейтральных тонов и яркие аксессуары.
  • 11.08.14 18:06
    Отличный результат!
  • 11.08.14 16:10
    Вы молодец)
  • 10.08.14 23:42 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Чтобы посоветовали?
    что я могу посоветовать, если у вас вкуса нет? тут вы сами как-то должны гуглить, много читать о моде, о вкусе, о том, что сочитаемо, что нет, игра цветов, игра фактур, игра стилей и все в этом духе... удачи.
  • 10.08.14 23:39 (ответ для: skhf49750n.sfksl)
    Cutie_Cutie писал(а): молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
    Чтобы посоветовали?

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. истина где-т 26.02 08:06 пой­мет не тот, кто мно­го ви­дел,а тот, кто мно­го по­те­рял.про­стит »» 2
2. беляна 26.02 08:04 всем при­вет! толь­ко в ре­жим во­шла, а тут празд­ни­ки. »» 1
3. супер***м@му 26.02 08:04 что за по­го­да?!. вче­ра дождь был,а по­том снег боль­ши­ми »» 1
4. сила волны 26.02 07:59 26.02.2017 при­вет!»» 1
5. kolychka30 26.02 07:53 ночь про­шла, на­стал ра­свет, я вклю­чаю ин­тернет! там, »»
6. шмидт 26.02 07:47 хо­ро­шо, что мы с му­жем встре­ти­лись! и дру­зья у ме­ня »» 4
7. *лучик_солнц 26.02 07:33 нуж­на по­мощь и воз­вра­ща­ем­ся до­мой»» 3
8. *лучик_солнц 26.02 07:29 26.02.2017 хо­лод­ный суп на обед»»
9. *лучик_солнц 26.02 07:28 26.02.2017 греч­не­вая за­пе­кан­ка»»
10. *лучик_солнц 26.02 07:27 26.02.2017 за­пе­кан­ка из тык­вы»»
11. *лучик_солнц 26.02 07:26 26.02.2017 ку­ри­ца с гри­ба­ми и бро­ко­ли»»
12. перваякрасав 26.02 07:18 кот­ле­та по-ки­ев­ски»»
13. тили 26.02 07:06 26 фев­ра­ля, вос­кре­се­нье, вес 10,6 кг.»» 4
14. lenok909 26.02 06:58 ви­та­ми­ны»» 15
15. дуся80 26.02 06:43 се­го­дня про­ще­ное вос­кре­се­нье! я про­шу про­ще­ния у вас, »» 1
16. lucky n 26.02 06:39 26.02.2017 ито­ги ме­ся­ца»» 6
17. масяня350 26.02 06:17 7 день ди­е­ты ле­сен­ка дю­ка­на»» 1
18. acoman 26.02 06:14 ну и в за­клю­че­ни ста­но­вит­ся оче­вид­ным, что че­ло­век »»
19. acoman 26.02 06:14 за­тем, что же ещё со­зда­ёт так мно­го при­ве­са на ве­сах. »»
20. acoman 26.02 06:14 за­тем , вслед за за­прав­кой угле­вод­ных де­по­зи­тов, ко­неч­но »»
21. acoman 26.02 06:14 при всём, этом про­це­се объ­еда­ния ма­са те­ла ко­неч­но »»
22. acoman 26.02 06:14 вот в те­че­ни ак­тив­ной су­пер за­груз­ки едой.»»
23. шмидт 26.02 05:20 на­до что-нить ум­ное по­чи­тать. по­ду­мать.»»
24. стройняшечка 26.02 05:19 и, сно­ва, всем здрав­ствуй­те! все, мы с мел­ким до­ма, »» 2
25. сладкая дынь 26.02 04:37 съе­доб­ные пе­ны для ван ин­те­рес­но, что в по­следне вре­мя »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора