ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.08.14 13:59
    молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
  • 09.08.14 00:53
    Очень хороший результат
  • 08.08.14 17:36
    Достойны похвалы
  • 08.08.14 15:43 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
    ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочетсяу вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,
    Видимо мне бодифлекс помог... Очень подтянул всё тело.
  • 08.08.14 15:42
    я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочется((у вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,((
  • 08.08.14 15:37
    Поздравляю! Вы молодец!
  • 08.08.14 15:31 (ответ для: Марокко)
    Sage owl писал(а): браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
    Большое спасибо...
  • завидую.....
  • 08.08.14 14:20
    Отличный результат! я тоже так хочу!!!
  • 08.08.14 11:16
    браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
  • 08.08.14 10:59
    Вы мололец
  • 08.08.14 08:41
    молодец, что взялись за себя

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ***грешница* 26.02 13:00 уста­но­ви­ла срок в 2 ме­ся­ца се­бе»»
2. шмидт 26.02 12:55 теле­ви­де­ние по­вы­ша­ет об­щие по­зна­ния де­тей и ко­эфи­ци­ент »» 7
3. эйва шекер 26.02 12:54 эти дни со­всем за­кру­ти­лась, при­ез­жа­ли го­сти, и про »»
4. домовёнок фр 26.02 12:53 всех с про­щё­ным вос­кре­се­ни­ем»»
5. самая любимм 26.02 12:32 26.02.2017 хо­ро­ше­го всем вос­крес­но­го де­неч­ка !.»»
6. lajka 26.02 12:30 вче­ра здо­ро­во по­гу­ля­ли. обо­шли пеш­ком весь центр ! »»
7. mixss 26.02 12:23 про­сти ме­ня за всё на све­те,и я про­щу, и бог про­стит.при­хо­ди »»
8. cheburashk@ 26.02 12:22 вос­кре­се­нье»»
9. глаvная 26.02 12:19 ке­фир­чик!»»
10. lisi4ka_7 26.02 12:14 вче­ра ве­че­ром обо­жра­лась,се­го­дня раз­гру­зоч­ный день»» 1
11. lumin 26.02 12:13 с мас­ле­ни­цей.зав­тра на­ча­ло по­ста­о­т­ве­са нет»»
12. надяк 26.02 12:12 пра­виль­ное сба­лан­си­ро­ва­ное пи­та­ние ос­но­ва здо­ро­во­го »»
13. helen13 26.02 12:06 доб­ро­го дня!»»
14. шмидт 26.02 12:01 в ка­кой одеж­де спать луч­ше все­го для жен­щи­ны?»» 4
15. sveto4ek17 26.02 12:00 мы до­ма!»» 1
16. мася кисюлин 26.02 11:58 24.идем даль­шес 1 мар­та бу­дет пи­та­ние по­стро­же»» 2
17. anakonda35 26.02 11:45 аборт: из­бав­ле­ние от ре­бен­ка или от здо­ро­вья? ч.2дру­гим »»
18. ната я 26.02 11:42 про­сти­те ме­ня се­го­дня ез­ди­ла на ра­бо­ту. всё та­ки пред­се­да­тель »» 8
19. anakonda35 26.02 11:40 жен­щи­ны им­пе­ра­то­ра же­ны им­пе­ра­то­ра ав­гу­ста в эпо­ху »»
20. anakonda35 26.02 11:34 мо­хи­то1 пор­ци­яв каж­дой пор­ци:4 ба­ла20 ки­ло­ка­ло­рий0 »»
21. ми-леди 26.02 11:17 недав­ние ис­ле­до­ва­ния вы­яви­ли, что жен­щи­ны, име­ю­щие »» 1
22. 0hii3vybdcu5 26.02 11:15 се­го­дняш­ний день!»»
23. ласточка55 26.02 11:06 всем доб­рое утро!вот и вос­кре­се­нье­засл вы­ход­ной день »» 12
24. kissюлик 26.02 11:04 жар­кое в муль­ти­вар­ке»»
25. anjese 26.02 10:58 фла­нов­ская ди­е­та и из за диа­ста­за осо­бо­го вы­бо­ра в »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора