ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
08.08.14 08:18скажите, пожалуйста, а бодифлекс вы практиковали по видео?
-
08.08.14 07:10молодец, супер
поздравляю! -
08.08.14 06:12Скажите пожалуйста а что у вас с грудью на первом фото? Вы без лифчика? Насчет похудения вы молодец! Как говорится в здоровом теле - здоровый дух!!!
-
07.08.14 15:18 (ответ для: КолДУША)
Исключила сладкое, жирное, жареное. Чаи стала пить не магазинные, а травяные без сахара с сухофруктами , немного снизила порции и не ела за 3 часа до сна.КолДУША писал(а): правильное питание - что в вашем понимании? -
07.08.14 15:15 (ответ для: КолДУША)Ну, я ведь не высокая, а на маленьких 10 кг ой как заметно. Да, ощущение такое, что сдулась.
-
07.08.14 15:08 (ответ для: КолДУША)
Мне 41 год. Вес был 66, сейчас 56, рост 160 см. Худела на правильном питании и бодифлексом занималась.КолДУША писал(а): супер! вы прямо стимулир4уете! а какой был вес и какой стал? сколько вам лет и как худели? поделитесь, пожалуйста -
07.08.14 13:43 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
за два месяца????девушка а скажите пожалуста какой у вас рост и вес был и какой вес стал и что кушали?.. -
07.08.14 04:59Хороший
-
06.08.14 19:48Молодец,классно
-
06.08.14 14:13 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
Всему свое время))) -
06.08.14 14:08 (ответ для: venenosa)
Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.venenosa писал(а): О, да Вы прямо красотка! -
06.08.14 14:07О, да Вы прямо красотка!
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как вам это свадебное платье?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |