ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.08.14 14:05
    МОЛОДЕЦ. КЛАССНО
  • 05.08.14 19:26
    отлично!!!заметно постройнели
  • 05.08.14 18:48 (ответ для: ChooooWeee)
    ChooooWeee писал(а): Достойно!
    Спасибо за вашу оценку
  • 05.08.14 16:12
    Вы молодец!!!
  • 05.08.14 16:05
    супер, начинаю завидовать и ругать себя.
    ______________________________
    ну. не люблю я писать, а приходится
  • 05.08.14 15:36
    Достойно!
  • 05.08.14 15:31
    Просто вау
  • 05.08.14 14:41 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    главное, вы уже начали!!! теперь - не останавливаться и не терять веру в себя!
  • 05.08.14 14:32
    очень круто! визуально кажется, что похудели на больше!
  • 05.08.14 13:52
  • Крутой результат!!!
  • 05.08.14 13:46 (ответ для: Чёзабред)
    Чёзабред писал(а): а как будто 20, молодец
    В краску вогнали... Спасибо.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. наталина ххх 09.02 06:05 на ра­бо­ту»»
2. ls75 09.02 05:47 как то на­до со­брать­ся и рас­про­щать­ся с пер­вой де­вят­кой »» 5
3. rina2017 09.02 05:07 вес по­ти­хонь­ку ухо­дит. ко­неч­но хо­чет­ся быст­ре. да­же »» 3
4. komarelen 09.02 04:47 на­пек­ла се­бе ди­е­ти­че­ских блин­чи­ков. вкус­няш­ка! пом­нит­ся »» 10
5. blondes! 08.02 22:01 ве­чер удал­ся и спорт и спорт и пи­та­ние!»» 9
6. натуська74 08.02 21:57 я по­мо­е­му ни­ко­гда не по­ху­дею.ни­как не по­лу­ча­ет­ся от­ка­зать­ся »» 8
7. путь к идеал 08.02 21:26 путь к мо­ей строй­но­сти день 17»»
8. eireann 08.02 20:47 уси­ле­ная про­кач­ка си­лы во­ли и по­пыт­ка за­ста­вить се­бя »» 7
9. kotyarkin 08.02 18:41 сре­да»» 7
10. li_ra 08.02 18:20 кру­то ! мо­ре по­зи­тив­ных эмо­ций ! ра­бо­та­ла с дет­ка­ми, »»
11. natashkka 08.02 16:43 се­го­дня у ме­ня бел­ко­вая раз­груз­ка. по­лет нор­маль­ный »» 4
12. aliska1981 08.02 15:34 хо­лод­но!»» 4
13. lilusik 08.02 15:25 8.2.2017»»
14. хробозаяц 08.02 14:21 08.02.2017 ауто­агре­сия де­пре­ва­ция сна»»
15. coffeecream 08.02 13:22 с утра хо­ди­ла в жк на узи с до­пле­ром,по­том на при­ём. »» 54
16. рыбка07 08.02 13:21 та­кой сол­неч­ный де­нек, а у ме­ня зуб раз­бо­лел­ся,на­до »» 1
17. ведьмо4ка45 08.02 13:06 ужас­но бо­лит го­ло­ва. дав­нень­ко со мной не бы­ло та­ко­го. »» 9
18. wiwi 08.02 13:06 в пла­нах за­ме­на ужи­на ез­дой на ве­ло­тре­на­же­ре!»» 4
19. черничка 544 08.02 12:54 8.2.2017»»
20. 7lb5ufjua242 08.02 11:55 8.2.2017»»
21. хробозаяц 08.02 11:44 08.02.2017 хо­лод не тёт­ка!»» 4
22. прометей 08.02 11:21 ни­ко­гда не со­блю­да­ла ни­ка­ких ди­ет. что, де­лать боль­ше »» 7
23. malashka-kas 08.02 11:00 не бы­ло б пе­ча­ли»» 1
24. пальмира 08.02 10:44 блин.как пе­ре­стать нерв­ни­чать? кто зна­ет, что по­пить.афаб­о­зол »»
25. yulacuteka** 08.02 10:44 се­го­дня уже 7й день мо­ей ди­е­ты и по­ка ре­зуль­та­та осо­бо­го »» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора