AmyFarrahFowler писал(а): 10 всего? А, ощущение, что не меньше 15. Отличный результат. |
ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
05.08.14 13:44 (ответ для: AmyFarrahFowler)
Сама удивляюсь. Такое ощущение, что сдулась... -
05.08.14 13:4210 всего? А, ощущение, что не меньше 15.
Отличный результат. -
05.08.14 13:37
-
05.08.14 13:17 (ответ для: Коломбиана)
Похудела ровненько за 2 месяцаКоломбиана писал(а): Потрясающий результат!А за какое время похудели? -
05.08.14 13:02Потрясающий результат!)))А за какое время похудели?
-
05.08.14 12:32Отличный результат , теперь главное побольше силовых (и это я НЕ про бодифлекс) , что бы мышцы были крепкие и упругие , а то поплывете.
-
05.08.14 12:23Супер! Вы умничка!
-
05.08.14 12:06ООООЧень заметно
-
05.08.14 12:03Да, неплохо!
-
05.08.14 11:43 (ответ для: ласточка55)Хочу ещё 7 кг. сбросить, но это уже будет сложнее...
-
05.08.14 11:34класс!!!!
-
05.08.14 11:33 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)вы так скромненько )))
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |