Я тут на гале научилась каллории считать всего лишь пару недель назад, приблизительно конечно, потому-что не все блюда и не все продукты бывают индентичные, но понять можно что можно есть и сколько это каллорий.
Еще на пачках продуктов написано, обратите внимание.
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам?
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам? Вот, например, сегодня я дома готовила беляши с рыбой. Съела 1 беляш на завтрак, запивая чаем( в чае две ложки сахара). Сейчас домашние попросили приготовить плов. Я стараюсь маленькими порциями есть, но все же хочется знать, сколько калорий потребляю. Хлеб мы тоже сами печем и вообще всю еду. Как быть с подсчетом калорий в данном случае?
автор: Со_ю, 07.03.15 12:04
просмотры: +2966, комментарии: +10
все темы | главная |
-
26.03.15 05:58
-
11.03.15 00:22Оптимально купите кухонные весы, они не дорогие, я всегда знаю свое бжу и калории. все взвешиваю, иначе переедаю однозначно.
-
08.03.15 08:06 (ответ для: Со_ю)
Я на одном сайте рассчитывала всегда.Чеченка писал(а): анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 22:13 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Спасибо большое, очень подробный ответ. Буду по отдельности калорийность продуктов отсчитывать. хоть это и муторно
-
07.03.15 19:59 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)G*A*B*R*l*E*L* писал(а): считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда. - например я щас вот варю суп. - картошка 400г х 80=320ккал лук 100г - 40ккал мясо курица 100г - 250ккал крупа пшенная 25г х 360=90ккал соль, специи, чуть зелени. ну и вода до 1.4 литра. масла не кладу - я на подсчете калорий. общая калорийность моего супа получилась 3204025090=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал. - совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой.
Также все просчитываю. Тетрадочку даже не надо. На сайте Калоризатор все вносить можно, вбивать свои блюда Шикарный сайт!
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
07.03.15 15:30считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда.
-
например я щас вот варю суп.
-
картошка 400г х 80=320ккал
лук 100г - 40ккал
мясо курица 100г - 250ккал
крупа пшенная 25г х 360=90ккал
соль, специи, чуть зелени.
ну и + вода до 1.4 литра.
масла не кладу - я на подсчете калорий.
общая калорийность моего супа получилась 320+40+250+90=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал.
-
совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой. -
07.03.15 14:52 (ответ для: *Мартовсkая*)анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 14:00есть анализатор калорий, там вбиваешь ингредиенты и он сам считает. Главное знать сколько грамм съедаешь, чтоб посчитать калорийность своего обеда/ужина и т.д.
-
07.03.15 12:30а кто и где,по вашему готовит обычно себе и не сам что ли?Все себе сами дома и готовят.Весы кухонные в наличии и в большинстве своём отдельное от семьи питание.
-
07.03.15 12:27ну считать калории каждого блюда, если так охота заморочиться.
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- какое платье вам больше нравится?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- чистите язык? чем?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какие операции делала анна асти?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- любите панна котту?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |