Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
01.03.21 14:37
-
24.08.19 21:02 (ответ для: My_Grace)С интернета фотки скачала, в сан тропе она была, сказки то не рассказывай
-
24.08.19 21:01 (ответ для: Singapuras)В зажор ушли
-
24.08.19 20:33Похоже в отпуск уехали. Месяц ни кого в теме.
-
23.07.19 20:32 (ответ для: Singapuras)Singapuras писал(а): фото классные, очень красиво отдыз наверное не забываемый.
Да, было неплохо:)Singapuras писал(а): Я в сентябре на Мальту на неделю. Хочется на пляже быть звездой
Хорошего отдыха, Мальта отличное место -
23.07.19 15:38 (ответ для: My_Grace)Я в сентябре на Мальту на неделю.
Хочется на пляже быть звездой -
23.07.19 15:36 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Забыла фотки:
фото классные, очень красиво
отдыз наверное не забываемый. -
23.07.19 12:01Забыла фотки:)
-
23.07.19 12:01Привет всем, вернулась я:) Ездили с друзьями в Сен-Тропе. Плавали, гуляли, на разные шоу ходили, ну и по магазинам))) С питанием все как обычно, круассаны не ела
Там не занималась. Прилетели в эти выходные, вчера была на грудь-трицепс-переднюю дельту (жим штанги лежа, жим гантелей на наклонной, сведение в кроссовере стоя, фр.жим сидя, разгибания на трицепс с верхнего блока, подъемы рук перед собой поочередно, жим с груди сидя+подъем штанги на прямых руках сидя, и на пресс в конце подъемы ног на брусьях и подъемы корпуса лежа).
Сегодня 1ая на ноги в недельном цикле, больше база, веса приличные (становая сумо, присед, выпады на месте, румынка, разведение, гиперэкстензия) - выползла Грудные уже ноют:) -
23.07.19 11:44 (ответ для: Ferrum Katya)
У меня такое после тяжелых тренировок, ночью обсыпаюсь от того, что есть хочу причем голод именно такой, когда мышцы есть просятFerrum Katya писал(а): Это не от дробного питания, а от дефицитного... У меня бывало, что просыпалась на рассвете от голода. Будто бы организм посылал сигнал - Настали смутные времена. Голодный год. Смутное время, нихрена вокруг нет. Поднимайся и трандуй на охоту, рыбалку, в лес по грибы -
23.07.19 11:43 (ответ для: Singapuras)Привет:) Про тренировку - я бы добавила больше упражнений на крупные мышцы (спина-грудь в данном случае),а мелочь бы добила немного в конце.
По питанию - ужин отличный. На первый прием пищи попробуй белок+жиры. Добавь сложных углеводов с низким ГИ в середине дня. Пшено не надо. Молоко в топку. Если кофе с молоком, то делай ореховое, я очень люблю из миндаля или кешью
В целом, все ок:) -
21.07.19 22:29 (ответ для: Ferrum Katya)Случайно нажала на минус
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы бы так оделись в офис?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- поиграли бы?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |