Утром и вечером по 10 минут крутите обруч - живот и бедра постепенно станут красивее.
Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Это упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот, бедра, ноги и попу, поскольку напрягается большая группа мышц.
Желаю успехов!
Как лучше заниматься дома? Цель - насовсем избавиться от живота. лишнего веса нет.
Занимаюсь фитнесом дома. Цель - совсем избавиться от живота (когда сижу - складки), а так - всё тело устраивает, лишнего веса нет. Как лучше заниматься дома? Кому не сложно, желательно прям по пунктикам расписать, что и поскольку минут выполнять, например, скакалка - 10 мин. и т.д.
автор: Kendrashok, 16.03.15 13:07
просмотры: +2391, комментарии: +8
все темы | главная |
-
31.03.15 19:08
-
16.03.15 16:18 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ты уже кучу тем про свой живот создала, тебе уже советы дали, может пора начать заниматься
-
16.03.15 13:58 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Если я буду заниматься со скакалкой дома,меня этой скакалкой зашибут соседи! У вас наверно частный дом!
Нет, просто первый этаж и ковёр толстый))) Всё же лучше, чем бегать вокруг дома, тем более, мне от бега нехорошо как-то) -
16.03.15 13:57ты уже кучу тем про свой живот создала, тебе уже советы дали, может пора начать заниматься
-
16.03.15 13:38там даже есть варианты примерного меню на день!
-
16.03.15 13:37А я пробовала дома диету Екатерины Маримановой минус 60(она на сибе эту диету разработала и похудела на 60) anovoj-khudejem-po-sisteme-minus-60 мне конечно такое похудение не нужно. я настолько к себе не строга! я похудела на 10кг ,без особых усилий.Просто нужно четко ознакомиться и выполнять .Там ничего сложного нет!попробуйте!
-
16.03.15 13:11Если я буду заниматься со скакалкой дома,меня этой скакалкой зашибут соседи!
У вас наверно частный дом! -
16.03.15 13:11Советую погуглить “метод Табата“. Это, наверное, лучшее чем можно заниматься дома без каких-либо тренажеров
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- это красивая мужская фигура?»
- какой это тип фигуры?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вам платье?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- любите роллы?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как вам актёр?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |