Если вы не едите после 18 часов, то рацион у вас должен быть богатый, я не кушаю после 18ти, но утром и днем и в 17:30 я кушаю все, что хочу и хлеб и сливочное масло, ибо во всех этих продуктах есть полезные вещества. Вес уходит медленно, первое время тоже стоял, я расстраивалась, сейчас вес начал уходить скачками - вчера не было отвеса, сегодня минус 800 грамм.
Еще подозреваю, если вы не кушаете после восемнадцати, то что пьете вечером? Пить жидкости нужно много, если почки здоровые, но молоко, компот и кисель - это еда, пейте воду без газа. Минералка кстати тоже воду в организме держит.
отказалась от сладкого, хлеб не ем, с туалетом проблем нет. Почему вес стоит?
Я отказалась от сладкого
хлеб не ем, черный ем редко
после 6 не ем
пью глюкофаж (т.к. повышена глюкоза)
с туалетом проблем нету.
А вот вес на протяжении 3-4 недель стоит.
К тому же и на огороде физ.нагрузка
Ведь хоть 1 кг. должен же уйти? Что посоветуете?
автор: ryyt, 23.03.15 16:31
просмотры: +6360, комментарии: +23
все темы | главная |
-
17.04.15 21:18
-
16.04.15 15:43Ваш организм привык к такому рациону и нагрузкам. Поэтому Организму нужен какой-то стресс. Например поменять физические нагрузки или попробовать по утрам контрастный душ, бег.
-
23.03.15 19:09Да автор, вам тут дельные советы дали. Слишком скудный у вас рацион. после такой диеты не удивляйтесь если начнут выпадать волосы, слоиться ногти и крошиться зубы. Вы если придерживаетесь строгой диеты, то витамины пейте, тем более сейчас весна, и так авитаминоз и плохое самочувствие. почитайте в интернете есть много сбалансированных диет, а самое лучшее - это конечно правильное питание. Вес быстро не уйдет, зато результат будет вас радовать долгое время.
-
23.03.15 17:24Вы рассчитайте коридор кКал в котором вы должны питаться. С таким-то рационом я вообще думаю, что у вас просто мега дефицит калорий, для организма это стресс, следовательно он откладывает жир. И почему углеводы на ужин? На ужин кушаем белок с овощами, утром обязательно плотно завтракаем, и между завтраком-обедом, обедом-ужином должны быть перекусы. Организм, не получая топлива больше 2,5 часов начинает откладывать жирок
-
23.03.15 17:22 (ответ для: ryyt)ryyt писал(а): на работе утром кофе на обед жидкое без хлеба вечером тушеные овощи или гречка
Мдя... Завтракайте обязательно. И не кофе, а углеводы. Гречку утром завтракайте. А ужин должен быть белковым: творожок либо омлетик. А еще лучше овощи.
Неправильно вы кушаете. Вот ваш вес и стоит. -
23.03.15 17:08 (ответ для: ryyt)ryyt писал(а): на работе утром кофе на обед жидкое без хлеба вечером тушеные овощи или гречка
ужасное меню. вы после такой диеты набирете с ещё больше чем скинули
завтрак должен быть плотным. углеводы жжиры и белки
на обед крупа овощи белок. плюс источник жира полезного
ужин овощи и белок
в переке утренем можно фрукты а на полдник только белок -
23.03.15 17:05 (ответ для: ryyt)ryyt писал(а): 95
для вашего веса скудный рацион и вообще не правильный.
нужно питаться 5-6 раз. перекусывать белком и белок должен быть в каждый приём пищи. днём обезательно сложные углеводы. -
23.03.15 16:45 (ответ для: ryyt)вот вам и ответ
______________________________
“Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“ -
23.03.15 16:45 (ответ для: ryyt)надо чаще питаться, дробно. по-возможности, правильно. стремится к этому. не голодать, ни в коем случае!
-
23.03.15 16:45 (ответ для: My life is music)кстати да объемы уходят
-
23.03.15 16:44могут уходить объемы
______________________________
“Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“ -
23.03.15 16:44 (ответ для: Аурелия,)95
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- это русый цвет?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как вам такой прикид?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- вам нравится её внешность?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |