Как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
автор: lia1010, 28.03.15 12:43
просмотры: +4225, комментарии: +21
все темы | главная |
-
30.05.15 08:49Блин, я уже тоже начинаю задумываться элькар пропить, все равно в спортзал хожу, но вес особо не скинула, все равно что в пустую.
-
29.05.15 12:06Не чего такого у меня не произошло, я 2 курса элькара пропила, чувствую себя отлично, это же натуральный препарат. Мне кажется я наоборот даже лучше себя ощущаю, конечно организм правильно заработал, лишний вес ушел, привыкания нет, вес стабилизировался.
-
28.05.15 13:30Разница есть и хорошая, но как бы оно потом все боком не вылезло.
-
28.05.15 01:22Ну конечно нужно, но во первых с элькаром не так устаешь во время занятий, организм более выносливый становится, и так бы без элькара у меня например за месяц 3 кг ушло, а так 7,5, есть же разница.
-
25.05.15 05:58Ну так все рано же нужно в спортзале пахать, чтоб эти жиры ушли.
-
24.05.15 07:36 (ответ для: Rioman)
На порядок легче, элькар это же карнитин в чистом виде, а он процесс метаболизма запускает и жиры намного быстрее сгораютRioman писал(а): Ну и как легче похуделось? -
23.05.15 16:08А по мне так чушь, не есть 2 или сколько там часов после спорьа. Я наоборот всегда рассуждала, что чем раньше я поем, тем лучше. А к вечеру обменные процессы замедляются. Так что сразу после зала (а нагрузки были оч активные) всегда бежала (и до сих пор так делаю) домой поесть. И знаете, похудела таким образом на 15 кг. Сейчас при росте 166 см вешу 45 кг.
-
23.05.15 15:45 (ответ для: Gilochka)
Ну и как легче похуделось?Gilochka писал(а): Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила. -
15.05.15 20:36Пить во время тренировок нужно, многие растворяют аминокислоты в воде и выпивают за тренировку.
-
15.05.15 11:27 (ответ для: lia1010)mahito boom писал(а): нельзя, в процессе занятия спортом не пить и после часа 2. проще говоря, Вы запускаете процесс сжигания жиров, после хотя бы одного глотка воды это процесс останавливается
вы с ума сошли?? я как-то пришла на фитнес, там была новая тренерша, она такой же бред заявила, я больше к ней на занятия не ходила, так как человек, который не знает основы биохимии, просто не имеет права работать тренером. Мой муж 12 лет занимается в тренажерке, и я сейчас хожу вместе с ним-ВСЕ с бутылками воды! И тренер очень ругается, если забыл воду! Это просто опасно доля здоровья! Как такое в здравом уме сказать можно, что нельзя пить воду????это же маразмlia1010 писал(а): так и знала. а ведь догадывалась. 3 месяца спорта на смарку, хорошо хоть объемы ушли -
13.05.15 16:08Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила.
-
12.05.15 00:59Смотря в какое время тренировка . Если кратко то завтрак все что полезно,но каллорийно, обед супы мясо рыба овощи,ужин желательно белковыми делать,но не объедаться,за час до тренировки лучше не есть,а то с тяжестью неудобно,если худеете то учтите что сначала сжигается энергия из пищи потом из мышцев и только потом из жира,поэтому простые углеводы за пару тройку часов до трени лучше в себя не закидывать. После тренировки если хотите увеличить мышцы,сразу хорошо наедайтесь белком,если нет то пока организм приходит в себя он ещё сжигает жир,поэтому часок не ешьте. Про воду жесть . При обезвоживании падает скорость ВСЕХ процессов в организме жиросжигания в том числе,пить нужно часто и понемногу. Не пьют только профессионалы на сушке за неделю сокращая кол-во воды и 2 дня вообще не пьют до сорев ради выраженности рельефа .
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- цветочного настроения!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- смотрится все вместе?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какой это тип фигуры?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |