Скинула с 103 кг до 73 кг, потом отдыхала. Сейчас 69 кг. Нужны упражнения на бедра и живот!
Всем привет. Снова начинаю бороться с весом. Скинула с 103 до 73, потом отдыхала. Сейчас 69, но на больше не получается. Хочу где-то до 60. Ем и так ограниченно, по возможности правильно, остаются тренировки. Может знает кто-нибудь проверенные действенные программы? Особенно на ушки на бедрах, живот и в целом подтянуть фигуру. Были например у меня на месяц расписанные приседания. Что-нибудь в таком духе. Заранее спасибо.
автор: AluonaY, 07.04.15 16:33
просмотры: +3707, комментарии: +10
все темы | главная |
-
23.04.15 11:35ОЙ какая Вы М О Л О Д Е Ц !!!!!!
-
23.04.15 09:57 (ответ для: AluonaY)Молодчинка!
А каким спортом занималась?
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
08.04.15 12:24 (ответ для: AluonaY)ну ты умница! держись дальше, добейся своего идеального веса! можешь попробовать аквааэробику, обертывания
-
08.04.15 12:22 (ответ для: __be Sunny__)Поправка. На первые 25 кг
-
08.04.15 12:22 (ответ для: __be Sunny__)Всего на 30 кг ушло 10 месяцев, периодически то поправлялась, то сбавляла. В самом начале мне выписали таблетки т.к. появился риск сахарного диабета. Начав принимать их, я скинула пару кг, это и послужило стимулом. Раньше упорно думала, что ем мало и почему толстею не понятно. Хотя могла приехать часов в 9 вечера и наесться картошки с сосиской, хлебом и чаем с печеньем. Заедала стресс, как поняла позже. Первые 20 кг особых затруднений не вызвали, достаточно было ограничить количество пищи. Ела все, но понемногу. Тяжелее всего было отучиться есть на ночь. Спортом, честно, занималась из под палки. Есть настроение - неделю где-то упорно себя мучаю, потом бросаю. Затем на несколько месяцев забила. За низ потеряла всего 5-7 кг. Сейчас снова старательно борюсь с каждым кг и см, чтобы чувствовать себя свободнее и полноценее. Пока 69 :(
-
08.04.15 11:22а расскажите мне как скинули и за сколько? а то вот тоже вес почти как у вас был
-
07.04.15 20:04 (ответ для: Верона)Отлично, спасибо:)
-
07.04.15 18:25 (ответ для: AluonaY)нет конечно,на ютубе их целая куча
-
07.04.15 18:24 (ответ для: Верона)А они платные нет?
-
07.04.15 17:45попробуйте программы джилиан майклс там как раз по 2-3 недели курсы рассчитаны ну и действуют реально, особенно совмещая с ПП
- нравится или нет?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- нормальные фото?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- это узкая улыбка?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- какое платье лучше?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- цветочного настроения!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- всем вкусного конца вторника!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как вам стрелочки?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |