Kat-er-ina писал(а): Я ношу контейнеры с едой с собой |
Не могу взять себя в руки и прекратить есть. сколько калорий нужно есть, чтобы за неделю похудеть на 2 кг?
Не могу взять себя в руки и прекратить есть.Сижу обычно на подсчете калорий, вес 53 рост 167, может подскажите сколько калорий нужно есть чтобы за неделю похудеть хотя бы на 2кг, у меня проблема в том еще что постоянно адски хочется кушать,что же мне делать?
автор: ТакаяВотЯ, 15.04.15 09:04
просмотры: +14744, комментарии: +58
все темы | главная |
-
29.04.15 22:55 (ответ для: Kat-er-ina)
Ну это мне дрожную сумку тогда надо брать, халат,костюм,сменка, фонендоскоп, тонометер, все тетради и книги, мне кажется больше в мою сумку не влезит -
29.04.15 22:53 (ответ для: ТакаяВотЯ)Я ношу контейнеры с едой с собой
-
29.04.15 20:49 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Так смотря что есть Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды. При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые. Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять.
Та все мы это знаем, только времени на питание 5-6 раз в день нет, а углеводы быстрые ем-это только черный и ржаной хлеб 150гр в день, может стоит поубавить,не знаю..ни шоколада, ни сахара,ни булок я не ем -
29.04.15 20:45 (ответ для: ТакаяВотЯ)Так смотря что есть) Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды.
При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые.
Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять. -
29.04.15 20:19 (ответ для: Kat-er-ina)
Косяк, но как не поправится если есть больше?Kat-er-ina писал(а): У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо -
29.04.15 20:15 (ответ для: ТакаяВотЯ)У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо
-
29.04.15 20:00 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Это без стероидов Срок-2 года. Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально. Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет.
ем меньше 1200, мне не очень нравится объемность ног,это красиво но мне больше нравится стройные худенькие)
Занималась с тренером,сейчас сама, вот лежу с жуткой крепатурой, ели хожу) -
29.04.15 19:57 (ответ для: ТакаяВотЯ)Это без стероидов;) Срок-2 года.
Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально.
Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет. -
29.04.15 19:48 (ответ для: Kat-er-ina)
К сожалению без стероидов за короткий срок так не получится, нужно лет пять...у женщин мало тестостеронаKat-er-ina писал(а): как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:
-
29.04.15 19:46 (ответ для: ТакаяВотЯ)как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:)
-
29.04.15 19:19вам не надо худеть!!!!
-
29.04.15 19:18 (ответ для: Kat-er-ina)
Мышцы и не будет видно я же девушка..)а так я очень давно хожу поэтому все подтянуто)Kat-er-ina писал(а): Я бы на вашем месте не худела вообще! Лучше почитайте, как правильно питаться при занятиях спортом и продолжайте заниматься, пока мышц не видно, но вы на верном пути!
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- пикничок на океане!»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |