Спорт и витамины с добавками. что нужно пить, чтобы не сломаться при нагрузках и потере веса?
Уже два месяца активно занимаюсь спортом и сбрасываю вес. Раньше пила L-Carnitine при тренировках для большей энергии и меньшей усталости. Поговорила с тренером, он рекомендовал в жидком виде купить.
А что скажете про другие витамины. Я не люблю таблетки и поэтому стала больше есть фруктов. Сегодня коллега сказала, что с потом сильно вымывается кальций. Теперь думаю может купить кальция и рыбий жир. Другая подруга хочет пить протеин.
Какие вы принимаете витамины или добавки? Есть ли толк? что нужно пить, чтоб не сломаться при таких нагрузках и потере веса?
автор: Diya, 24.04.15 07:33
просмотры: +3524, комментарии: +26
все темы | главная |
-
12.09.15 17:02 (ответ для: AngelinkaC)Я даже не думала, что какие-то витамины или БАДы дают такой эффект. Спасибо вам совет, нужно обязательно попробовать. Надеюсь, что почувствую положительные изменения!
-
12.09.15 15:13 (ответ для: Polinka,ab)по своему опыту могу сказать, что принимала различные витамины. а недавно открыла для себя Геримакс. состав порадовал: там содержатся практически все группы витаминов, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности. содержащийся в препарате экстракт зеленого чая нейтрализует токсины и снижает риск онкологических заболеваний. общее состояние намного улучшается, почувствовала прилив сил и энергии)
-
12.09.15 13:57 (ответ для: AngelinkaC)А я как-то с подозрением всегда относилась в таким вот комплексам. Мало ли что они туда кладут, написать то можно что угодно на упаковке. А что там на самом деле?
-
12.09.15 13:24вот это пью
-
12.09.15 12:11девочки, это все индивидуально! к тому же, у меня есть к рыбьему жиру противопоказания, мне никак нельзя ним увлекаться. я чаще выбираю витаминные комплексы, обязательно изучаю состав, и только потом покупаю. сейчас же широкий выбор, витаминки есть на любой вкус)
-
12.09.15 09:36девушкаМ
-
12.09.15 09:36Девушка при нагрузках хороших ОБЯЗАТЕЛЬНО омега 3, не отменяя пить. И курсами витаминные комплексы.
-
12.09.15 09:29Насколько я знаю, практически все тренера сами пьют рыбий жир, кальций и аскорбиновую кислоту. Мне мой тоже советовал именно эти витамины, мол, такого комплекса вполне достаточно для поддержания бодрости. Но честно говоря, особых изменений, после того, как начала принимать эти витамины, я не заметила..
-
26.05.15 21:58можно попить БЦАА, я пью семена льна каждое утро, льняное масло как-то мне не очень нравится. Можно, конечно, калиций+Д3
-
05.05.15 07:25 (ответ для: yevdav)но ведь это тоже не правильно. А перерывы в приеме делаете?
-
29.04.15 19:25Я тоже с тренером занимаюсь, пью прот 2 раза в день, БЦАА, Омегу 3 и обычный мультивитамин
А для себя еще добавила комплекс для волос, ногтей и кожи + биотин
Последние анализы показали, что у меня оказывается еще анемия, надо больше железа + витамин Д обычно прописывают всем жителям Англии :) Короче я по полной сижу на таблетках -
24.04.15 12:32 (ответ для: Diya)Я витамины не пью. Я наоборот стала есть за троих и худеть. В моем рационе есть все основные категории продуктов, которые входят в полноценное питание - молочное,овощи,фрукты,крупы,злаки,мясо, орехи,хлебцы)) А протеин как доп. источник белка))
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как вам актёр?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как вам такое платье?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- лучшее пробуждение»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- очень классное сочетание цветов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |