скакалка может помочь, только если у вас нет проблем с венами, с ногами, с суставами. Перед прыжками поделать разминку для разогрева мыцщ и приступать, прыгать не в быстром темпе и немного. наращивая темп потихоньку.
Еще могу порекомендовать посмотреть упражнения и программы Аниты Луценко (есть просто замечательнейшие комплексы, и говорит она по русски либо по украински, что легко понять, если не знаете англ), а также программы Трейси Андерсон и Джиллиан Майклз (программа “Стройная фигура за 30 дней“). Еще посмотрите и поделайте упражнения из боди-балета. Танцы, особенно зажигательные также помогут сжечь лишнее и сформируют красивое тело. Аквааэробика и плаванье тоже можете использовать.
но не забывайте про питание и водный режим
хочу убрать бока, живот и чтобы похудели ноги. Можно ли похудеть прыгая на скакалке?
Девчонки, подскажите пожалуйста можно ли похудеть прыгая на скакалке. Я очень хочу похудеть т.е. убрать бока, живот и чтобы похудели ноги. Прочитала, что лучше всего помогает прыгать на скакалке. Как вы думаете правда ли помогает?
автор: Lenkaa, 24.04.15 14:23
просмотры: +4098, комментарии: +12
все темы | главная |
-
21.05.15 21:54
-
21.05.15 21:37 (ответ для: На донышке)
я в детстве и юности обожала прыгать на скакалке. Прям хлебом не корми, а дай попрыгать. и могла с легкостью мин 20-30 без перерыва прыгать. А щас не могу, из за покалеченных коленок и большой груди хотя лежит дома скакалка. хотя сейчас мне вообще проблематично заниматьсяWYLONA HAYASHI писал(а): жир начинает гореть после 30 минут кардио, если осилите скакать этот минимум и больше, вперед -
26.04.15 12:07 (ответ для: F*ckingNightmare)F*ckingNightmare писал(а): Если в сутки у Вас нет избытка ккал и прыгать будете каждый день, за 10 дней можно скинуть 1кг.
Если при таком раскладе уменьшить калории, то за 10 дней и без скакалки можно сбросить и ни один кг. -
26.04.15 00:07а вы попробуйте попрыгать под таймер табата.там 4 минуты с перерывами.эти тренировки вообще эффективны для похудения.а вообще чтобы похудеть нужно много прыгать и врядли это получится если нет хорошой подготовки.
-
24.04.15 20:15Можно. Час прыжков сжигает 600-700ккал, это примерно (если прыгать 130 раз в минуту) 7500 прыжков. Если в сутки у Вас нет избытка ккал и прыгать будете каждый день, за 10 дней можно скинуть 1кг.
-
24.04.15 20:09судя по теме ты совсем новичок, начини с продолжительных прогулок и набирайся информации. скакалка вообще для подготовленных, у кого сердце здоровое, суставы хорошие, подготовленные. худеют от недостатка калорий, кстати.
-
24.04.15 15:21Дефицит ккал создавайте
Как вас угодно, можете прыгать на скакалке, можете через козла, можете на любимом
Ну и жрать умеренно -
24.04.15 15:02Если с большого веса, то можно стереть суставы. Прыгать эффективно, но лучше комплексные упражнения.
-
24.04.15 14:58 (ответ для: e0pflytzg6fg)
со стремянкой наскачетесь,приятное с полезнымe0pflytzg6fg писал(а): сделайте капремонт в квартире -
24.04.15 14:55сделайте капремонт в квартире
-
24.04.15 14:54Ну + еще не жрать,тогда точно.
-
24.04.15 14:27жир начинает гореть после 30 минут кардио, если осилите скакать этот минимум и больше, вперед
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |