девушки, которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? за какое время?
девушки которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? и за какое время?
автор: ека777958, 05.05.15 11:42
просмотры: +7651, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.08.15 01:08Бегаю в течение 2 месяцев-6 дней в неделю. Чередую дистанцию 3 и 10 км. Изменения в фигуре произошли разительные. Тело подтянулось,жир лишний испарился, целлюлит пропал. Но кроме бега, делаю силовые упражнения, прыгаю со скакалкой и растягиваюсь после каждой пробежки. Попа стала упругой, ножки стали изящней вопреки мнению, что бег перекачивает мышцы голени.Получая ежедневную нагрузку организм сам начал давать знаки, что полезного съесть. Так в качестве бонуса исчезли пристрастия поедать сладости и другие вредности. Смотрю на себя в зеркало каждое утро не могу нарадоваться. Бегайте девочки!!!)))
-
10.05.15 05:56 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
Что бы худеть нужно бегать не меньше 40 минут, но вы только начали так что как окрепнут мышцы, возьмите на заметку. И да, если говорю бегать 40 минут, это не значит что все 40 вы бежите, быстрый шаг пробежка и чередуете. Не забывайте про растяжку мышц до и после, плюс правильная обувь вам в помощь. Я тоже бегаю, но пока пришлось отложить из за травмы колена...не бегайте каждый день, не повторяйте моих ошибок ). Про обувь уже написала, это очень важно, при регулярных пробежках вы поймете. И напоследок, при беге старайтесь приземляться на носки, а не на пятки, иначе не то что бегать, ходить не сможете. -
06.05.15 09:29я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
-
06.05.15 09:17а мне бег как мертвому припарка.бегаю по 5 км в день ,а результата особенно не видно.правда мне уже 36 лет и я пью ОК так что полнею просто от воздуха.питание при таких нагрузках налаживать тяжело так как расход энергии большой и например на обычном разгрузочном дне чувствую себя очень плохо
-
05.05.15 15:23спасибо девочки начну завтра бегать, благо парк не далеко.
-
05.05.15 13:04я начала бегать, пробежала 1 раз, где-то 30-40 минут.
потом майские праздники начались с шашлыками, сейчас ливень идет, по лужам не набегаешься. отложила бег до лучших времен -
05.05.15 13:01Моя фигура реагирует только на жесточайшую диету, силовые, йогу и массаж. А бег помогает привести дыхалку в норму.
-
05.05.15 12:58мышцы подтянулись где-то через 2 недели пробежек по 30-45 мин через день (в гору, с горы)
-
05.05.15 12:49На пп ушло 5 кг, при том что я ни в чем себе не отказывала (в плане регулярности). Исключила всё мучное, сладкое и т.д. Было лето и много фруктов, сейчас, конечно, не соблюдаю тот режим.
-
05.05.15 12:43 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): тогда я так же и попробую. спасибо
Не за что. Будьте стройны и красивы. -
05.05.15 12:40 (ответ для: NymphetamineGirl)тогда я так же и попробую. спасибо
-
05.05.15 12:37 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): а сколько по времени вы пробегаете за одну пробежку?
Бегаю через день (каждый день не советуют) пока 1-1.5 км со скоростью 7-8 км час. По времени это выходит минут 15, буду постепенно добавлять расстояние, чтобы, в идеале, бегать не меньше полу часа.
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- это слишком сексуальное фото?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вам это свадебное платье?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- какое время года у вас самое любимое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |