Можно ли похудеть при таком режиме? диета, физнагрузки, бег по утрам.
можно ли похудеть при таком режиме? завтрак - яйцо, овсянка, чай зеленый; обед - щи/борщ + кусок мяса + салат; ужин - рыба + салат/рагу овощное/омлет/кефир/гречка с салатом. Физнагрузки: люблю кататься на велике по вечерам после работы 20 км. дни пн, вт, чт. Бег по утрам: ср, сб,вс.
автор: Aianostre, 11.06.15 14:11
просмотры: +4292, комментарии: +15
все темы | главная |
-
13.06.15 12:56 (ответ для: Aianostre)потому что гречка,пусть и медленные,но углеводы,эффекта больше если во второй половине дня углеводы максимально исключить,принимать их с утра чтоб потом организм брал энергию не с пищи а со своих запасов
-
13.06.15 12:50 (ответ для: IncognIito)почему гречка вечером лишняя? а если чуть чуть с овощами перед велопрогулкой?
-
13.06.15 12:22с обеда борщ уберите а с ужина гречку и тогда быстрее похудеете,а так тоже меню не плохое,но гречка на ужин точно лишняя,ужин надо белковый
-
11.06.15 23:16У меня сосед ездил 20 км на велике и рацион не менял свой и с 90 кг стал 75 кг
-
11.06.15 21:03главное упорство! режим нормальный!!! удачи Вам!!!
-
11.06.15 20:50думаю да!
-
11.06.15 20:43конечно похудеете
-
11.06.15 20:40 (ответ для: jmbe7gi26t3p)у меня порции небольшие. это не все что я ем за один день, что то одно.особенно вечером
-
11.06.15 20:38 (ответ для: Огонь и пламя)я это не все ем, в меня не влезет!))) я через черточку писала, т.е. что то одно, один вечер например омлет, другой вечер рыба, в ещё другой рагу. а салаты только овощные и совсем чуть подсолнечного масла. я бегать люблю в основном по утрам, по вечерам не то...
-
11.06.15 19:37у вас прекрасное меню для таких нагрузок.меньше порции,бегать тяжело будет!
-
11.06.15 16:43Поменяла бы след.образом:
завтрак - яйцо, овсянка, чай зеленый;
обед - щи/борщ постные ;
ужин - рыба + салат( только овощной с оливковым маслом)
а ВОТ ЭТО : кусок мяса+ салат + /рагу овощное/омлет/кефир/гречка с салатом. - ЭТО ВЫ ВСЕ В ОДИН ДЕНЬ СЪЕДАЕТЕ????( кусок какого мяса.?- не пишите. Салаты у вас какие?)
Физнагрузки: люблю БЕГАТЬ по вечерам после работы 20 км. ! ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ КАТАЮСЬ НА ВЕЛИКЕ - как-то так быстрее похудеете. -
11.06.15 14:52можно
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- какой возраст ей можно дать?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как вам такие джинсы?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как вам сумочка?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |