Мой вес 59 кг при росте 169 см. хочу скинуть 3-4 кг, но не знаю как. помогите!
Я в отчаянии,не знаю что делать и как быть,помогите!!!Мой вес 59 кг при росте 169,хочу скинуть 3-4 кг,но не знаю как,неделю крутила обруч и жирнее овсянки не ела ничего,но вес не ушел ,как быть и что делать,пожалуйста помогите
автор: Aleksandra443, 19.06.15 13:32
просмотры: +2133, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.06.15 17:33диета плисецкой
-
22.06.15 18:59месяц занимайтесь, пейте много воды и ешьте овощи.
-
22.06.15 17:21Нужны регулярные физические нагрузки,недели недостаточно.Только не вздумайте сильно ограничивать себя в питании и пересаживаться на одну овсянку и Это ни к чему хорошему не приведет. В краткосрочной перспективе получится сбросить вес. Но вечно же Вы так питаться не будете. Поэтому сброшенное легко может вернуться. Нужно внимательно проанализировать свой рацион питания и исключить из него “вредные“ продукты - мучное, сладкое,продукты промышленного производства и сладкие газированные напитки. Упор делать на белок и клетчатку.
-
19.06.15 14:10 (ответ для: Aleksandra443)По вечерам вместо ужина ходите на любые занятия в спортзал, какие понравятся. Лишь бы не сидеть и не есть)) Обруч вряд ли поможет, как вспомогательное средство он еще туда-сюда, а как основное нет.
-
19.06.15 14:02 (ответ для: krasopendra)хочется убрать бока да и живот не много,а это как раз эти 3-4 кг
-
19.06.15 13:43бегайте
-
19.06.15 13:39Вам это зачем? 59 на 169 это в границах нормы.
Вопрос не просто так. Сделать себе форму довольно легко, поддержать ее сложно. Это постоянный процесс. Постоянный спорт и изменение режима питания. Не диета! Именно изменение режима, которое навсегда. Чуть расслабились - все кг вернулись и друзей привели. Так что надо сильно подумать, может вам и так хорошо? -
19.06.15 13:35используйте питание для сушки для девушек и от обруча толку нет,только в зал или бег,можно еще круговую тренировку для дома посмотреть
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- это красивая мужская фигура?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- кто из них красивее?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- нормальные фото?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |