почти всегда занимаюсь спортом. начинаю правильно питаться, но не довожу дело до конца. иногда начинаю жрать.
так слуилось что за последние годы набрла лишних 13 кг.
при росте 66 вешу 70.
почти всегда занимаюсь спортом. начинаю правильно питаться, но не огу довети дело до конца. иногда начинаю неистово жрать, то завал по работе или учебе-бросаю тренировки.. худела до 64 в 2014, но долго не продержалаь... потом набрала снова.
просто пп не помогает, оно лишь держит вес на одном уровне. естественно держуь бывает по 3-4 месяца на правильном питании без вредностей, но потом накидываюсь на них.
гормоны щитовидной в порядке. замучилаь уже. на улицу выходить не хочется, очень комплексую и полюбить себя в тако форме никак не могу.
у кого так было и кто нашел правильное решение???
автор: Nata222013, 19.06.15 17:37
просмотры: +2533, комментарии: +13
все темы | главная |
-
22.06.15 09:43У меня тоже так. Купила абонемент в тренажерку на год .Хочешь,не хочешь, а деньги заплатила и ходить нужно. С питанием...я стараюсь есть до 12 всякие вредности, а от ужина иногда отказываюсь. У меня четко распределить питание не получается...
-
20.06.15 16:00я вас понимаю, у меня также(
просто позволяйте себе вредности , но очень в маленьком количестве, тогда может срывов не будет -
20.06.15 15:56вы и себя убедили практически, что отсутствие результата вовсе не по вашей вине, а из-за каких-то непреодолимых внешних препятствий, и другим в теме об этом же рассказываете. дело не в сессиях, болезнях, гормонах, а в вашей лени и отсутствии последовательности. если бы вы как следует занимались на тренировках, то подобные срывы в питании не наносили бы катастрофический ущерб вашей фигуре и не аннулировали бы результаты. видимо, занимаетесь всё-таки не регулярно и не интенсивно. а уж если бы вы перестали пытаться резко ограничить себя в питании и перейти на довольно жёсткий для вас рацион, то и срывы бы прекратились. конечно, вы, наверное, резко сокращаете количество потребляемых калорий, организм это как голодовку воспринимает. не стоит моментально переходить на идеальный рацион, делайте это постепенно и пока что позволяйте себе немного сладостей или той же пиццы в первой половине дня. и считайте калории - следите, чтобы не было резких перекосов как в сторону их излишнего потребления, так и в сторону недостаточного.
-
19.06.15 19:26я вас умоляю...нет ничего более раздражающего чем жирухи,которые утверждают что они всегда-всегда были стройными горными ланями,а тут буквально за 3 месяца,6 месяцев,год резко набрали вес,ну и соответсвенно при этом они все как одна утверждают что питаются исключительно правильно,практически святым духом,спортом занимаются так вообще каждый день по 4 раза на дню автор,самой не смешно то что вы написали?если бы вы делали все как написали,вы бы уже давно весили 50 кг.и между прочим за 3-4 месяца можно скинуть 15-20 кг.так что вы тупо много жрете,и парвильным решением будет подсчет ккал+отказ от сладкого,мучного и жирного
-
19.06.15 18:05 (ответ для: sympaathy)это примерный радион. естественно не всегда говядина. иногда творог.курица,рыба, борщик иногда бывает без пережарки. там же овощи и мясо. сама готовлю. не жарю
-
19.06.15 18:03 (ответ для: sympaathy)обычно утром овсяка на воде с фрутом, обед гречка с говядиной. вечером отварная говядина с овощами. в перекусах морковка, яблока итд.
2 литра воды
но иногда накрывает и схожу с ума.
сгодня жру второй день. шоколад, булки.пиццу -
19.06.15 18:00А какой у вас рацион? Что кушаете на протяжении дня? Завтрак, обед,ужин распишите.
-
19.06.15 17:57 (ответ для: Nata222013)Почему это спорт не главное?
Смотрите, вам явно не хватает силы воли
Когда я начинала худеть, я не пропускала не единой тренировки
Я просто понимала, что жрать, после того, как я два часа пахала как раб на галерах, мне что то совершенно не хочется ибо жаль себя
Не доводите себя до состояния, когда жутко хочется есть
Кушайте часто и небольшими порциями
Готовьте себе еду заранее, все по порциям и по контейнерам
Вообще голодать нельзя
И обжираться тоже) -
19.06.15 17:52 (ответ для: McElroy)найдется... но спорт это не главное. я могу заниматься
но вот с питанием жестко. иногда накрывает. аж трясет как хочется жрать. сахар сдавала в октябре-в норме -
19.06.15 17:49 (ответ для: Nata222013)Болезнь это да, веская причина
Но вот завал или сессия
Не поверю, что у вас не найдется 6-8 часов в неделю, что бы не быть жирной -
19.06.15 17:47 (ответ для: McElroy)то что если заболею или ессия или завал начинаю переставать
-
19.06.15 17:44Что значит “почти всегда занимаюсь спортом“?
Так не бывает
“иногда начинаю неистово жрать“ это с правильным питанием тоже, как то не вяжется
Тем более, от одно правильно питания вы не похудеете
Занимайтесь спортом, не отлынивайте и не жрите
Другого способа нет
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |