Asiya_Love писал(а): А что входит в мучное? Печенье, пирожки не ем, а обычный черный хлеб тоже нельзя? |
Начните с элементарного. Нормальный завтрак, можно и хлеб и конфетку. Нормальный обед и ни какого ужина. Разве что кефир. Просто уменьшите количество пищи. Если перестанете есть мучное и сладкое, то потом сорветесь и наберете еще больше.