Как пережить большую разницу во времени? вот только проснулась, ночью опять спать не буду. что делать?
прилетела неделю назад из страны, разница во времени с которой была минус 9 часов.
Прилетела ночью, весь полет не пала, дико хотела спать, но почему-то заснуть удалось часов в 3 ночи. Проснулась рано, хотела сразу наладить режим дня.
Но мои биологические часы все еще живут по времени той страны...Не спится мне ночью, засыпаю под утро, часов в 8 утра, когда в той стране как раз часов 12 ночи...
И это ужасно мешает нормальной жизни, день какой-то обрубочный становится, вот только проснулась, ночью опять спать не буду.
что делать? кто как переживал большую разницу во времени?
автор: jt1h2pi78k6m, 04.07.15 16:51
просмотры: +4746, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.08.15 17:27Я много раз переносила разницу во времени 8 часов. Калининград - Владивосток. Приходила в себя 3-4 дня максимум. В Калининграде в 16 часов начинало рубить (во Владике полночь в это время). А во Владивостоке вообще нормально вливалась. День после прилета спала и все. Тут все просто, не давать себе расслабиться, ложиться спать вечером, а днем заниматься делами, как бы ни хотелось прилечь
-
16.08.15 21:12Утром уходите куда-нибудь на весь день, чтобы не было возможности лечь поспать, а в 9-10 вечера домой и сразу спать.
-
28.07.15 14:16У меня часто режим нарушается, я не парюсь. Просто вставайте в одно и то же время. Через пару дней измученный организм сам потянет вас спать в нужное время
-
15.07.15 18:53 (ответ для: Like_no_one)Like_no_one писал(а): не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
все уже давно ок -
15.07.15 11:16не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
-
08.07.15 19:41 (ответ для: jt1h2pi78k6m)У меня газы от мучного. Тоже думала что от фруктов, потом доктор меня заставила 42 дня без мучного и потом поесть пиццы - я думала что умру. Теперь на мучное точно не тянет Я сдавала кровь на аллергены. Фрукты просто усиливают, без мучного у меня нормально все.
-
08.07.15 19:36 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии реально как голову поднимешь - нереальная боль и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
ну я стараюсь не кушать ничего тяжелого тоже и перед полетом поесть нормально, чтобы чипсы и газировку в ожидании не покупать.
А от фруктов у меня, точно знаю, газы начнутся, поэтому не рискую их есть при перелетах. -
08.07.15 19:19 (ответ для: jt1h2pi78k6m)Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии (реально как голову поднимешь - нереальная боль) и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
-
08.07.15 19:13 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца с востока на запад перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и заземление как-то тоже помогает.
хотела бы обойтись без глотания таблеток.
У меня был длинный перелет. сами посудите 10 часов оттуда в страну транзита, в той стране еще не менее 3 часов ждать самолет и сам полет еще 3 часа. ну и как не есть?)) Я там в аэропорту спала, чуть рейс не пропустила, домой прилетела как раз ночью и хотела спать, но все равно на следующий день потянуло меня спать под утро, когда в той стране была ночь
сейчас только после чуть больше недели я уже пришла к нормальному режиму.
тоже часто летаю, в прощлый раз дольше не могла наладить режим дня -
08.07.15 18:50Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца (с востока на запад) перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и “заземление“ как-то тоже помогает.
-
04.07.15 20:54 (ответ для: jt1h2pi78k6m)jt1h2pi78k6m писал(а): чет я такого не заметила везде были только скелеты они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
Я скелетов не видела, лишь расписные черепа на рынке разных размеров, а покупала куколок в магазине. Перед отлетом в аэпорту. Дорого. 850 песо одна куколка. A коврики на пляже, но когда попала на базар, там был выбор лучше. И дешевле, но не на порядок. Терпимо. -
04.07.15 20:18 (ответ для: Сашенька_Саша)Roman_Son писал(а): А-а-а-а. Куколки в виде национального колорита, в костюмах красивых, девочки и мальчики. Каждый в отдельных футлярах - пластиковых цилиндрах.
чет я такого не заметила) везде были только скелеты) они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- узнаете город? места?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |