Osa Mozgoed писал(а): насчёт накачать не уверена, а вот вены подпортить на ногах, это да, хорошо поможет. я как то бегала с утяжелителями, заметила что вены после такой пробежки прямо таки вылезают наружу. сразу бросила это дело, не стала рисковать, через некоторое время все обратно нормализовалось. |
Бег с утяжелителями. кто пробовал? поможет ли это накачать икры?
всем привет) вот решила бегать.... хочу подкачать икроножные мышцы, думала купить утяжелители специальные по 500 грамм на ноги... Может кто знает, поможет ли это накачать икры???У меня их вообще нет...
автор: AzZuLLa,,), 16.07.15 20:17
просмотры: +4376, комментарии: +5
все темы | главная |
-
14.08.15 17:14
да, на резкое увеличение/уменьшение веса организм так и должен реагировать, это нормальная реакция -
12.08.15 20:14Ходьба на носочках или бег помогут накачать икры ног. Кроме того оба упражнения отлично сжигают лишний жир.
Ходьба по лестнице или на степпере в тренажерном зале - это не только отличная кардионагрузка, но и повышение тонуса икроножных мышц.
Чтобы лучше задействовать икры, отталкивайтесь пальцами, а не пятками. Если хотите большего, то прыгайте по ступенькам на каждой ноге по очереди. Вы почувствуете, как горят мышцы!
Повысить выносливость на тренировке вам поможет прием спортивных добавок - изотоников, энергетиков, аминокислоты bcaa и предтренировочных комплексов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. -
16.07.15 21:55И утяжелитель не надо, бег и ходьба, систематическая, и так нарастит икры.
-
16.07.15 20:30накачать поможет,но это адские мучения,имхо.
-
16.07.15 20:28насчёт накачать не уверена, а вот вены подпортить на ногах, это да, хорошо поможет. я как то бегала с утяжелителями, заметила что вены после такой пробежки прямо таки вылезают наружу. сразу бросила это дело, не стала рисковать, через некоторое время все обратно нормализовалось.
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какой у вас любимый город в россии?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нравится или нет?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- кто симпатичнее?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как вам фото?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |