Первый день в фитнес клубе. я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами. как вы занимаетесь?
Купила я абонемент в спорт зал на год . Пока что сходила 1 раз на бесплатное занятие с личным тренером , но это скорее была демо версия по впариванию своих услуг . Я когда то уже занималась с личным тренером , но тогда действительно была причина такая как 82 кг. при росте 172 , в общем занималась я с ним в течении 3х месяцев ,именно с ним похудела на 13кг.,далее по семейным обстоятельствам пришлось уехать в другой город и о тренеровках пришлось забыть, начала худеть своими силами в домашних условиях и удалось мне сбросить в течении 9 мес. еще 11 кг.))) Но недавно я к сожалению опять набрала 7 кг ((( и хочу сбросить их с помощью ПП+Спорт-зал , но проблема в том что я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами , а самое главное не знаю как правильно подобрать под себя вес (блины,гантели). Девушки милы подскажите как быть ? Может какие то программки хорошие знаете ? Расскажите как вы самостоятельно занимаетесь в тренажерном зале ?
все темы | главная |
-
01.08.15 08:53Вообще в каждом тз есть дежурный инструктор, в обязанности которого входит не только отслеживание тех.безопасности и порядка в тз, но и консультирование клиентов по тренажерам и технике. Это его работа. и это бесплатно. сюсюкаться конечно он с вами не будет, но показать и рассказать обязан.
-
27.07.15 00:22лучше наймите себе тренера занятий на 5) Мы Вам не сможем подобрать программу) А он посмотрим на ваше общее состояние и разработает программу)
-
26.07.15 22:09странно как-то. как? как за такой срок тренировок можно было не запомнить свой рабочий вес, как устроены те или иные тренажеры?
-
26.07.15 11:24обратитесь к специалистам,время тренера стоит денег, просто так было бы странно к ниму подходить. платите деньги, и вам все расскажут и программу индивидуально подберут.
в моем фк этим занимаются сервис-консультанты. -
23.07.15 22:15 (ответ для: sympaathy)А я как то стесняюсь что ли
-
23.07.15 22:08Обычно в тренажерных залах новичкам в первый день тренер подходит и помогает, объясняет что нужно качать, использовать и т.д.
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- вам нравится её внешность?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- любите роллы?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам фоточка?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |