Как сбросить самые ненавистные 2-3 кг? Мой вес - 58 кг при росте 170.
Мой вес - 58 кг при росте 170. Галчата, подскажите, пожалуйста, как сбросить 2-3 кг, самые ненавистные, с которыми я никак не могу расстаться.
автор: xar6f9mwl6ab, 26.07.15 10:35
просмотры: +4354, комментарии: +17
все темы | главная |
-
13.08.15 23:03спорт и только спорт)ну и диета
-
05.08.15 09:59 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Без углей нельзя, и с таким малым количеством тоже тяжело. Организму надо из чего то черпать энергию. -
04.08.15 16:13 (ответ для: -Мася-)Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Либо в дни тренировок по 50, остальные дни 0
Бегаю натощак по 5-10 км
Я не набираю, но и не сгоняю вес, знаю людей, которые почти спортом не занимаются и едят больше и худеют) -
04.08.15 06:46 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Обменник плохой.
Многие все сваливают на “медленный“ обмен веществ, а что вы делаете для того чтоб его ускорить? -
01.08.15 13:50 (ответ для: -Мася-)Я это все прекрасно знаю) Из углей ем только гречу запаренную 50 грамм сухого вещества, белка употребляю достаточно. По питанию могу сама кого хочешь научить) Обменник плохой.
-
01.08.15 06:09 (ответ для: Элеонора1986)Возможно проблема в питании, мало белка и много углеводов. Подтянутое тело - это тело с хорошо развитой мускулатурой 9 не путать с перекаченностью), а для мускулатуры нужен белок.
-
31.07.15 10:03 (ответ для: -Мася-)Вот и я, вроде при 170 55 кг нормально должно быть, учитывая, что я тренируюсь регулярно, мышцы у меня хорошие, но все равно от идеала далеко((Жирок мешает в некоторых местах
-
30.07.15 16:09 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться.
Конечно, все люди разные. Я 52 кг при 160 см роста и выгляжу... жирновато. Низ тяжелый. А некоторые выглядят при этом весе стройнее. -
30.07.15 11:04 (ответ для: -Мася-)Да я все это знаю прекрасно. Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться. Меньше жира, больше мышц. Или почти нет мышц, один жир.
-
29.07.15 22:07Для женщин минимальный уровень жира — 10-13%.
При более низких процентах обмен веществ существенно ухудшается, у мужчин останавливается выработка половых гормонов, у женщин — прекращается менструальный цикл, а это только самые поверхностные признаки негативного влияния на здоровье.
Вот фотографии, по которым можно чётко осознать пример уровня жира -
29.07.15 22:02 (ответ для: Элеонора1986)Жир будет всегда, без него человек не выживет. Просто ИМТ должно быть не выше и не ниже нормы, а качество тела можно улучшить лишь с помощью спорта и здорового питания.
-
29.07.15 21:54Скакалка в помощь
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как вам этот образ на весну?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как не уставать?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |