Может было у кого-то так? боюсь сама куда-то ходить и ездить. за пределами квартиры чувствую себя незащищённой
Боюсь одна куда то ездить или ходить.Днём терпеть не могу находиться на улице.Мне кажется что меня все оценивают.
К примеру,если мне завтра предстоит какая то поездка,я уже с сегоняшнего дня нахожусь в волнении,переживании,сердце колотится.Короче,за пределами квартиры,чувствую себя незащищённой что ли.А вот если с кем то хожу и езжу,все проходит более-менее нормально.Похожа на социально-адаптированного человека.
Произошло это не помню в какой момент.Но кажется что после смерти прабабушки,которую я любила,это случилось лет 6 назад.Тогда примерно и появились эти мои панические атаки.
Нашла по обьявлению работу,которая меня устраивает по всем пунктам,кроме одного,находится далеко.Надо менять 2 транспорта.Это для меня ад.Пришлось отказаться от этой работы.....
Уже так меня всё задолбало что сил нет.Читала что это лечат антидеприсантами,по-этому не иду к врачу,чтоб не выписывал мне таблетки,не хочу их принимать((((
все темы | главная |
-
29.07.15 18:24И тогда мне очень сильно помогали наушники.
Когда уши затыкаешь и пытаешься вникнуть в текст, то как-то абстрагируешься от всего вокруг
Попробуйте, может поможет. -
29.07.15 18:22Лет в 16 такое было. Продолжалось это состояние около года.
В себе не нравились некоторые вещи. Комплексовала. Тоже думала, что все на улице только на меня и смотрят, оценивают. Могла неделями на улицу не выходить.
Но решила тогда себя в руки взять и изменить все, что тогда меня не устраивало в своей внешности.
Когда изменила, то и комплексы ушли. Стала уверенней. Сейчас вообще пофиг на чье-то мнение о моей внешности.
Мне кажется, что все люди через это проходили в подростковом возрасте.
По мере взросления этот комплекс проходит -
27.07.15 20:14У меня было такое в подростковом возрасте-я интроверт по темпераменту+была большая неуверенность в себе.С годами это снивелировалось,но даже сейчас,когда долго не выхожу на улицу,то появляется психологический дискомфорт.Самое действенное средство против социофобии-как можно чаще контактировать с внешним миром.Если вы читаете какую-нибудь психологическую литературу,то,возможно,встречали такую мысль,что наши страхи-это “перевёрнутая“ агрессия.Подумайте,поразмышляйте,почему вы “враждебны“ к окружающему миру?Вы пишите:“Мне кажется,что все меня оценивают“-поверьте,это самое величайшее заблуждение неуверенных в себе людей! Вот,возьмите,к примеру,себя:вы,когда идете по улице,вы всех подряд оцениваете?Думаю,что многих просто не замечаете,а остальные стираются из памяти через минуту!Поверьте,другие в этом смысле ничем не отличаются.Попробуйте аффирмации:что-то по типу-“Мой мир безопасен для меня.Я чувствую себя в этом мире уютно и комфортно“,в общем в нете можно найти уже готовые
-
27.07.15 20:12Для начала попробуйте почитать книги психологов или психотерапевтов. Если сами не справитесь, обращайтесь к врачу, по-другому никак. Может, он и не станет антидепрессанты назначать? Есть много других лекарств, я для лечения ПА, например, клоназепам принимала 2 месяца (по рецепту психотерапевта-вегетолога).
-
27.07.15 19:49у меня точно так же когда дома долго сижу...поэтому как можно чаще выходите из дома,гуляйте,и кстати зря от работы отказались,вы бы через месяц уже не чувствовали свою ущербность...вы очень несамостоятельный человек,инфантильный,взрослейте
-
27.07.15 19:22А я предлагаю обратиться к психиатру. на всякий случай.
-
27.07.15 19:14У меня тоже что-то похожее,но началось где-то лет 5 назад,обострилось в тот момент когда смотрела за больной бабушкой и редко выбиралась из дому,
Потом поймала себя на том,что нехорошо чувствую себя в общ.транспорте особенно метро,
Стараюсь либо на такси либо на машине -
27.07.15 19:05Я не вижу никакой проблемы,это просто связано с территорией проживания,надо от неё отрыватся,ехать за тридяведь земель на работу,вообще человек с древности ходил на охоту,пахал,сеял недалеко от дома.У меня тоже самое,как переехала в новый район,где за всем надо ехать очень далеко,я и из дома стараюсь выходить реже,только по необходимости.А раньше жила в более компактном районе ,центре,где всё рядом,и такого не было.Проанализировала и поняла,что это сродни поездке в другой город,такие расстояния,впечатления от большого количества чужих,случайных людей,как на вокзале,в Москве,а квартира ,дом где то далеко.Очень неприятное чувство.
-
27.07.15 18:57Похоже на расстройство личности. Идите к психотерапевту.
-
27.07.15 18:55Ищите такого врача, который будет лечить не таблетками, а психотерапией и может несильными лекарствами типа тенотена или глицина. Одна вы явно не справляетесь со своим состоянием, нужно это делать в тандеме с профессионалом.
-
27.07.15 18:54Не считайте себя какой-то ущемленной только, если речь идет про психолога) Многие начинают накручивать себе, что с ними что-то не так, что их считают какими то другими. Нет. Это абсолютно нормально. Просто кто-то справляется с этим сам, а кого то нужно подтолкнуть.
-
27.07.15 18:51Мне кажется это уже проблема, если морально у вас не получается настроить себя, то тут уже помощь специалиста нужна.
Но что хочу сказать, если соберетесь к нему идти, ищите частного врача.
- узнаете город? места?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как вам аутфит?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- какое платье лучше?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- как вам такое сочетание фио?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |