Хотела иметь стройные худенькие ножки, а получились в итоге массивные. зато без целлюлита. Как исправить?
Сижу на низкоуглеводной диете, по сути ем только грудку куриную, яйца, творог и молоко, при этом хожу в зал, обычно бегаю 30 минут, потом элипсоид и приседания с штангой, жим ногами лежа, выпады с весом, и все в этом духе. Хотела иметь стройные худенькие ножки а получились в итоге массивные зато без целлюлита. Как исправить ситуацию?
автор: Кэти76, 02.08.15 12:20
просмотры: +4337, комментарии: +31
все темы | главная |
-
18.09.15 14:32бегать дольше и медленнее,больше повторов с маленьким весом .например 3 раза по 20. квадрицепсы лу4ше вообще не ка4ать,они и так задействованы.
-
24.08.15 16:24У вас от природы низ массивный?
-
06.08.15 01:40ох уж эта генетическая элита..уж очень хочется взглянуть хоть одним глазком на эти “перекачаные“ ноги, на эти “ногикакукачка“.. и главное как у вас это получается? тут годами стабильно тренеруешься, дисциплина в питании и всё никак в “качка“ не получается превратиться.
у меня так подруга ходила кардио делала на беговой и сказала “ я завязала - слишком ноги накачала“. -
05.08.15 20:19Такая же фигнюха получилась.....ноги как у качка...
-
05.08.15 12:40Уменьшит белок (он строительный материал для мышц), малый вес на тренажерах ... больше подходов... но минимальная нагрузка! Лучше вообще работать с собственным весом. Выпады, махи, степ... + растяжка!
+ еще много вопросов: сколько времени так питаетесь ) сколько и как часто занимаетесь. с какими весами ???? питание до тренировки, после... время и состав... объемы наги до начала тренировок и сейчас, вес общий до и сейчас... -
03.08.15 10:40больше кардио
-
02.08.15 13:05Правильно, вы делали все чтобы четырехглавая мышца росла, она выросла, а теперь вы жалуетесь)))
-
02.08.15 13:02не нужно было усиленно качать ноги. если у вас ноги проблемные, то жир с них будет уходить медленно. естественно, у вас ноги надулись за счет увеличения объема мышц.
вы бы лучше занимались кардио (от них жир хорошо сгоняется) и качали бы верхнюю часть тела (руки, спину, пресс) -
02.08.15 12:58может белка много вот они растут как на дрожжах
август время овощей арбузов
переходите на них но спорт не бросайте
расти перестанут
усохнут может -
02.08.15 12:55 (ответ для: Аурелия,)Да нет, вы хорошо придумали , мышцы атрофируются, жирок вылезет подкожный и весь целлюлит, с которым боролся автор , вернётся в двойном размере Просто забавно как люди пишут ,пишут, а аргументировать никто ничего не может.
-
02.08.15 12:54 (ответ для: З(л)АЯ)
вам не хочется ничего разъяснять, вы все вверх дном выворачиваете. Пока.Sunny643 писал(а): Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса . -
02.08.15 12:53 (ответ для: Аурелия,)Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса .
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как вам это свадебное платье?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |