Как подкачать мышцы груди?
Как подкачать мышцы груди?
автор: tosik2015, 13.08.15 22:19
просмотры: +3220, комментарии: +8
все темы | главная |
-
14.08.15 12:21 (ответ для: grafchik)красиво развитые сиськи не получить этими упражнениями. их вообще не получить никакими упражнениями)))не надо тут дезинформацию вкидывать. Сиськи женские можно получить генетически,либо посредством пластической операции
-
14.08.15 12:19смысл?грудь не подтянется от этого. сиськи это жир,не замечали,что у почти всех фитоняшек силиконовые шары?потому что от сушек своя грудь сдулась,тут либо рельеф либо грудь. Так что силовые на грудь не сделают ее более упругой. А вообще жим лежа,отжимания,разведение гантелей в стороны,жим гантелей лежа на наклонной скамье...Грудные мышцы тоже надо нагружать,но лишь для того,чтобы гармонично развивать мускулатуру
-
14.08.15 12:15А какими упражнениями можно подтянуть грудь? а то мне кажется, что она у меня подвисать начала
-
14.08.15 11:46Отжимайтесь
-
14.08.15 08:32вот так )
-
14.08.15 07:23сиськи от этого больше не становятся. развивается грудная мышца и все. сиськи - это железы и жир вокруг нее.
а если вы именно эти мышцы и хотите развить, то разводка гантелей, отжимания, баттерфляй, жим гантелей на наклонной скамье и пр.
сайт есть фиксбоди. там статья “чертова дюжина упражнений для мышц груди. -
13.08.15 22:34Действующие физические упражнения для развития ЖЕНСКОЙ ГРУДИ
Прежде чем мы начнем разбор полетов, вы должны понять что мышцы грудной клетки достаточно СИЛЬНЫЕ и БОЛЬШИЕ, а это значит что 1-2 упражнения та ещё каких-то там элементарных, типа разводки и бабочки в тренажере (в общем, изолирующих) – будет не достаточно. Часто девушки именно этим и занимаются, делают разводки на лавке, потом идут на тренажер бабочку и надеется что через пару месяцев ВУАЛЯ ГРУДЬ ВЫРАСТЕТ (сама по себе). – такого конечно не бывает. Этим я хочу сказать, что без тяжелой работы (базовых движений) – получить красиво развитые сиськи – невозможно. Вам придется хорошенько напрячь свой зад дабы получить желаемый результат
1 упражнение – Жим штанги на наклонной скамье (угол наклона 30-45 градусов)
(3-4 подхода по 15-20 повторений, отдых между подходами не более 1 минуты).
2 упражнение – Отжимания на брусьях
Здесь выполняйте 2-3 подхода по максимуму. Упражнение очень сложное (тем более для девушек) посему оно для продвинутых. Отдых между подходами 1-2 минуты (по самочувствию). Для более начинающих рекомендую заменить это упражнение на:
отжимания от пола (с широкой постановкой рук).
Если не можете отжиматься от пола – то пока мышцы груди не окрепнут, выполняйте отжимания с колен 3-4 подхода на 8-15 повторений
3 упражнение — Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье
(3-4 подхода по 15-20 раз, отдых между подходами не более 1 минуты). -
13.08.15 22:22Они же у вас не накачиваются, нечего там накачивать, собственно. Разводку можно делать, отжиматься, но смысл?
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- мой уход за руками и маникюр»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как вам оформление ленты?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- считаете эту девушку красивой?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам аутфит?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |