Что для вас правильное питание? Кушаете ли вы сливочное масло? Употребляете ли сахар? Соль?
Опишите ваш рацион.
Кушаете ли вы сливочное масло? Ведь оно так важно для женского здоровья.
Употребляете ли сахар? Соль?
Пьете ли иногда алкоголь?
Красная слабосоленая рыба (семга, форель), селедка, маринованные овощи, квашенная капуста??
автор: ЛеопардоваяВася, 09.09.15 21:27
просмотры: +9145, комментарии: +35
все темы | главная |
-
09.10.15 15:42Из всего перечисленного только алкоголь
-
01.10.15 14:09пп это есть все, но в меру. но я не имею ввиду фасфуд колбасы сосиски и булки. а так исключать из рациона полностью сахар и соль это мне кажется уже слишком.
-
01.10.15 14:02Я не придаю питанию большого внимания.
Ем все понемногу. Когда вижу, что где-то переедаю (поверхность тела меняыется очень быстро, в течении недели-двух), то урезаю порции и ем в основном белковую пищу. масло ем, сахар ем, мясо, хлеб, овощи в любом
виду, фрукты в любое время суток. Ем раз в день и пять. Могу слопать килограмм винограда перед сном. Или нет.
Кофе почти не пью, сейчас зима - пью много чая с молоком, в основном зеленый. Чай с сахаром только по утрам, за завтраком. Обычно это серый хлеб со сливочным маслом и сладкий чай с лимоном. Или бюутерброд. Или яичница. Или и то и другое и пирожок. Без разницы. Организм может захотеть яблоко или банан - прислушиваюсь.
Что совсем перестала есть, так это йогурты. Меня они никогда не насыщали.
Иногда пью кефир, только натуральный. Творог залитый кефиром с несколькими порезанными черносливинами - один из стандартных ужинов. Летом - вместо чернослива яблоко или банан. Опять же по настроению.
На работе не перекусываю. Мой перекус - чай с молоком или горсть орехов. Если недобрала углеводов, то могу после обеда съесть слоенку какую-нибудь.
Воды стандартно около 2л в день. Бутылки дома стоят и на столе в офисе всегда.
Мясо в основном курица или свиная шейка в жарком.
Вообще готовлю в основном для мужчины, мне достаточно 2-3 вареных куриных яиц в день, чтобы не испытывать голод.
Если тело меняется и мне не нравится - корректирую.
Например кожа над коленями стала какая-то дряблая - убрала углеводы, посидела на белке пару дней - все ушло. Мягкий живот - урезала порции.
Мне 30 через неделю, вроде метаболизм должен замедляться. Я не знаю. -
23.09.15 17:19лично для меня пп - это, по продуктам: кура, рыбка на пару, овощи, фрукты, греча, молочка. в принципе все. сахар не люблю вообще, все не много подсаливаю. в выхи могу рыбки соленой съесть, пива/вина выпить. меня от этого разносит. сливочное масло не ем, не переношу.
-
23.09.15 16:09масло-нет
сахар-песок да,и сахар в сладостях
соль стараюсь чуть чуть
пп не придерживаюсь -
23.09.15 11:45Все хорошо в меру. Самое главное побольше полезного, поменьше вредного. Сахар употребляю, солю совсем чуть-чуть, либо вообще не солю. Сливочное масло ем иногда, алкоголь по праздникам в основном. А вот маринованные овощи и соленую селедку не люблю.
-
21.09.15 21:46а, да, масло не ела много лет, потом попробовала -и понеслось. обязательно кусочек в день съедаю, тянет на него очень)
-
21.09.15 21:46сладкое люблю, стараюсь в первой половине дня есть.
соль -она везде есть
алкоголь-сухие вина
копченности и маринованные вещи -пару раз в год ем, как-то не попадаются) -
17.09.15 17:44Сахар и сладкое не ем. Сливочное масло не ложками конечно, но не исключаю из рациона. Соль ем. Алкоголь - хорошее сухое вино и качественное пиво. Вообще не ем зерновые ни в каком виде - ни хлеб, ни макароны, никакие каши. Отказалась, тк заметила тенденцию, что даже от типа полезной гречки начинаю резко набирать вес.
-
17.09.15 17:30И не менее 3-х л воды в день.
-
17.09.15 17:28С утра до еды минимум литр воды (пока я в постели). Потом некрахмалистые фрукты (чередую яблоки, киви или цитрусы или груши и пр)
Завтрак 100 грамм На сухой вес пророщенных круп или бобовых(овес, или гречка или пшеница и пр). 1-2 яйца сырых или всмятку. Или 5-6 перепелиных (только сырых). Творог До 1% жирности. сырые овощи (морковь, свеклы, огурцы-помидоры и пр. ) Чайная ложка запаренного семени льна или пол чайной ложки масла фундука. Зеленый чай. Обильно, конечно очень, но все полезное.
Обед. сырые овощи, зелень, постное мясо или любая рыбы (лучше жирных сортов, 1-2 яйца, творог до 1% жирности, йогурт или творожок мягкий.
Ужин - очень легенький грамм 100 0% кефира. Или 2 яичных белка. Или творожок обезжиренный.
Примерно так
Обязательно соблюдаю баланс БЖУ. и подсчитываю калории.
Может это и не классическое ПП. Но здоровое и витаминное факт. Сужу об этом по состоянию кожи-волос, ногтей.
Сахар, соль -консервы и пр. пищевой мусор даже нюхать не стану. сливочное масло не считаю необходимым в рационе. -
16.09.15 02:45Сливочное масло не ем, соль умеренно, сахар практически не употребляю, из алко - только хорошие сухие вина.
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как вам стрелочки?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- какая фамилия самая красивая?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |