Можно ли с помощью наклонов убрать живот? у кого был опыт?
я решила дома заняться наклонами. вперед-наклоны в стороны-и повороты в стороны. все по 3 минуты с гантелями 1 кг. у кого был опыт? ушел шли у вас хоть немного живот, подтянулсЯ ли?
автор: Savian, 10.10.15 22:31
просмотры: +13708, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.10.15 23:49мне пузо и бока убрала калланетика. статические нагрузки очень стройнят. планка 3-х минутная, как ниже советуют, тоже сжигает не слабо. пробуйте)
-
16.10.15 17:12Нет, живот от наклонов не уйдёт никуда
-
13.10.15 12:28 (ответ для: Savian)
локально жир не сжигаетсяSavian писал(а): А что же самое эффективное для сжиросжигания живота?
силовые плюс кардио плюс небольшой дефицит калорий -
13.10.15 11:25 (ответ для: БесконечноеВремя)я наклонами не занималась и не занимаюсь)))
-
12.10.15 23:59Есть. За точность и подлинность истории не ручаюсь, но вроде как у Пуговкина был большой вес, и жена рассыпала спички, а он их собирал по одной - так и скинул вес. Кстати, когда наклоняетесь, не забывайте колени слегка сгибать, ну и живот при этом втягивать полезно.
-
12.10.15 21:30 (ответ для: p4elka22)p4elka22 писал(а): А за какой период? Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов
Довольно быстро при ограничении углеводов и не есть до 2 часа и после 2 часа (зверство, конечно). Я за месяц похудела и в бедрах (где вообще глухая “груша“ со школы) и везде с 48 в 44 размер, живот вообще к спине прилип. Гоняла по дорожке натощак. Только радость омрачилась обвисанием кожи на лице, особенно в области подбородка почему-то, и попец повис спаниельими ушами((((( Потом старалась кардио не злоупотреблять, а пересела на многоповторку с малыми весами. Тоже хорошо жжет сальцо. -
12.10.15 20:41Еще как, наклоны одно из лучших упражнений для того чтобы убрать живот. Только не делайте сразу много, а то на следующий день спина разболится.
-
12.10.15 19:34 (ответ для: Pusek2009)Извините, но не явно не наклоны позволили вам добиться такого прекрасного результата.
-
12.10.15 13:32 (ответ для: Vika_Sp)Vika_Sp писал(а): Живот уйдет от кардионагрузки. Не от наклонов, не от качания пресса. Только при условии дефицита калорий. На скакалке скачите по 1000 прыжков -растрясете
А за какой период?
Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов -
12.10.15 13:11 (ответ для: Милая Тигра)не сразу поняла. я тоже думаю что живот, тем более если он большой, всё равно немного уйдет.
-
12.10.15 04:39моя мама как-то делала наклоны, по 2 наклона за раз 100 раз, живот очень даже ушел!
-
11.10.15 08:17 (ответ для: Savian)да пожалуйста
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- какой это тип фигуры?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |