Давайте вместе обретать природную стройность и избавляться от диет. Для этого нужно придерживаться 4-х правил:
Все началось в 18 лет, решила зарегистрироваться на сайте, и вот уже 10 лет пытаюсь похудеть, и все без толку. Ну были конечно удачные попытки сидения на диете, но не значительные. Сбрасывала от 4 до 8 кг. Переставала придерживаться диеты, и вновь набирала весь сброшенный вес с лихвой. Испытывая на себе диеты, создала себе реальную проблему лишнего веса. В свои 28 лет добралась до отметки на весах 85 кг. И поняла что надо менять диетный менталитет. И не относиться к еде, как к господину.
Для этого нужно придерживаться 4х правил:
• кушать только тогда, когда голодны;
• Есть только то, что действительно хочется съесть;
• наслаждаться каждым кусочком;
• сразу же прекращать есть, как только организм насытится.
Не совмещать грусть и поедание тортиков, не думать о еде все время. Не есть больше, чем требуется организму. Еда—это просто еда.
все темы | главная |
-
27.11.15 19:42 (ответ для: nataliloveme)Выздоравливай! У меня есть ещё одна коллега, в том числе и наша коллега по лишним килограммам. Поправилась во время родов почти на 20 кг. За 5 лет скинула 5 кг и всё... А муж хочет видеть такую, как раньше... Ей в январе 30 лет. Вот так вот. Я тоже хочу быть такой, как при знакомстве - всего на 7 кг меньше. Только ничегошеньки для этого не делаю. Так можно доиграться, что весной будет “юбилей“ - 100 кг.
-
27.11.15 12:26 (ответ для: nataliloveme)автор ну как вы?как у вас дела со стройностью?
-
27.11.15 11:25 (ответ для: zayceva73)Привет, привет пропащая! молодец коллега.
Да у меня так себе, заболела..тяжело придерживаться...
ем лимоны, да чай с медом..больше ничего не лезет. А вообще перешла на жиры)))
есть сосиски и салаты с майонезом-мечта -
26.11.15 22:31 (ответ для: nataliloveme)Привет, подружка! Как успехи? Так замоталась - жизнь совершенно изменилась. Прости, что пропала так надолго У меня на работе есть новая сотрудница. Она с лета перешла на правильное питание. Пьёт много воды и ест, когда захочет, но понемногу. Говорит, что может есть и вредности. Но съедает пару кусочков, наслаждаясь, и больше не хочется. Когда готовит себе полезную еду, то не считает калории, а когда ест с мужем то, что ему приготовила, то считает. Ещё ходит на тренировки. А я пока лентяйка . Как у тебя дела?
-
20.11.15 19:24 (ответ для: nataliloveme)nataliloveme писал(а): хотя бы 3 часа не есть до сна, это уже хорошо будет. А после наступления холодов, как-то не особо гуляется..тем более 10 тыщ шагов вы удачно справляетесь с этими 2мя правилами?
выхаживаю не меньше 7 тыс. мой рекорд 13 тыс. с мужем устроили состязание, вечером показываем результаты по шагомеру. у него 12 000 стабильно, рекорд 18. он тоже, кстати, худеет. я вам скажу, что это не так много, как кажется. на работу и с работы пешком, в перерыв час активной ходьбы и будет 10 000! не ем после 19.00 стабильно. при росте 170 вешу 55. мне 36 лет. -
20.11.15 06:58 (ответ для: Кошка в лукошке)хотя бы 3 часа не есть до сна, это уже хорошо будет. А после наступления холодов, как-то не особо гуляется..тем более 10 тыщ шагов
вы удачно справляетесь с этими 2мя правилами? -
20.11.15 06:55 (ответ для: zayceva73)Привет
Эх, если бы)) на пару тройку дней малямс расслабилась, и на спорт подзабила, но сейчас снова продолжаю контролировать съеденное.
Как прошел первый рабочий день? -
13.11.15 22:17 (ответ для: nataliloveme)nataliloveme писал(а): а кто вообще говорит, что нельзя есть после 18-00?! А на счет много двигаться, согласна. Хотя бы каждодневную прогулку устраивать. Но зимой ходьбу можно и в трен. зале заменить кардио тренажерами.
нельзя есть за 4 часа до сна. если вставать на работу в 7 утра, лечь надо в 23. следовательно не есть после 19. а насчет прогулки - выхаживать надо 10 000 шагов в день. не меньше. ибо калории надо сжигать... -
13.11.15 16:59 (ответ для: nataliloveme)Наконец-то добралась до компьютера. Ну ты всё такая же молодчинка! А я остаюсь верной своим 90 кг Но не отчаиваюсь, потому что в четверг уже на работу - подальше от холодильника .
-
13.11.15 12:01 (ответ для: Кошка в лукошке)а кто вообще говорит, что нельзя есть после 18-00?!
А на счет много двигаться, согласна. Хотя бы каждодневную прогулку устраивать. Но зимой ходьбу можно и в трен. зале заменить кардио тренажерами. -
13.11.15 11:55ну вы еще забыли: много двигаться и не есть после 18.00.
-
13.11.15 04:4448 дней!!!-12 стаканов воды
вода2
Завтрак-овсянка с яблоком и творожком. что-то потянуло меня на правильные завтраки.
вода2
Обед-рыбка варено-жареная;
вода2
Тренировка-2 часа;
вода4
Пятница..ехууу!
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как вам? хорошие фото?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- оцените, как сидит куртка!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |