как Вы думаете, а как наша психика влияет на нашу полноту? Где-то же у нас в голов это, что мы любим есть.
Девочки, как Вы думаете, а как наша психика влияет на нашу полноту. Конечно понимаю, что спорт ПП оно нужно, но что то же еще и в голове менять надо. Где то же у нас в бошке это, что мы любим жрать, толстеть и сидеть на диване. Может это от того что родители не научили нас любить себя или от каких то стрессов от которых мы таким образом защищаемся... Ведь при правильном похудение под наблюдением врачей всех полных не только ведут к здоровому образу жизни, но и рекомендуют поситить психолога, разобраться откуда это все идет.... Кто в этом спец, может посоветуете книги какие ниб или проконсультируете.
автор: Надо 50 кг, 21.10.15 05:24
просмотры: +5278, комментарии: +6
все темы | главная |
-
21.10.15 09:58Хотя ладно, одну посоветую - “Преодолеваем пищевые соблазны“, автор Барнард, есть в интернете в открытом доступе.
-
21.10.15 09:52Дело в том, что еда - это один из самых простых и легкодоступных способов получения наслаждения.
Наркотики и вкусная еда вызывают в мозге очень похожие процессы. Начинает активно вырабатываться допамин, человек физически и психологически ощущает удовольствие, радость, спокойствие. И при каждой стрессовой ситуации мозг посылает импульсы о том, что это состояние удовольствия надо вернуть - а значит съесть что-то вкусное (вне зависимости от того, есть ли реальная потребность в пище или нет). Если у человека много стрессовых ситуаций, есть недовольство собой, заниженная самооценка, психологические проблемы, то естественным образом он начинает постоянно думать о еде, становится зависимым. Особенно это относится к шоколаду - это самый сильный стимулятор для выработки допамина (кстати, от этого названия происходит слово “допинг“, что как бы намекает).
А еще есть люди, у которых количество допаминовых рецепторов ниже,чем у остальных (это заложено генетически), и вот среди них максимальное количество людей с ожирением, курильщиков, алкоголиков и наркоманов - то есть людей, которые не в состоянии побороть свои зависимости.
Но в любом случае, это не приговор, и человек с волей может изменить эту ситуацию, надо только иметь серьезную мотивацию и что-то делать каждый день. Здоровая еда и физические упражнения - это тоже стимуляторы допамина, так что нужно просто подменить одно другим.
Насчет советовать книги - это я не смогу, читала парочку ради общего развития, но они меня не впечатлили. Пока в собственных мозгах не появится понимание, ради чего ты ешь и каким хочешь быть, ни одна книга не поможет. -
21.10.15 08:51Чем больше жрет голова, тем больше вес
-
21.10.15 07:53Если родители сами не умеют любить себя, то они и детей не смогут этому научить.
А проблема в том, что многие просто срываются, но тут играет роль неправильное питание или неправильно выбранная диета.
Ведь чаще всего диета или выход из нее приводит к срыву.
самый лучший спрособ избавиться от срывов - правильная мотивация и совершенно осознанное решение отказаться от сладкого(или хотя бы сократить количество его потребления).
А еще сайт и поддержка и дружба девушек из команд для похудения - это отличный стимул и чудесная поддержка!
Если вы чувствуете, что вам самой не справиться и это проблема психологического характера, то может и имеет смысл обратиться к психологу, но тут встает проблема с выбором хорошего специалиста.
Общайтесь в дневниках для похудения - там девушки делятся своим опытом, своими успехами в похудении. -
21.10.15 07:49Я думаю у некоторых есть привычка жевать и есть зависимость есть сладкое
-
21.10.15 07:46Каждый человек сам выбирает, жрать ему или не жрать, пить или не пить, курить или не курить и так далее. Сам. Никто ему еду в глотку не пихает.
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- какой это тип фигуры?»
- как вам костюм?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- это красивая мужская фигура?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как вам? хорошие фото?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |