За какой период времени можно привести себя в форму и скинуть 10 кг при ПП + ежедневных тренировках?
Поправилась еще на 3 кг, теперь вешу 65 рост 166, ужасно!!! Опять собираюсь худеть, на этот раз не бросать. За сколько можно похудеть на 10 кг при ПП + ежедневные тренировки по пол часа?
автор: kapybara, 27.10.15 20:23
просмотры: +6199, комментарии: +11
все темы | главная |
-
10.01.16 23:57Автор, как результат с октября ?
-
10.01.16 17:02Я скинула 10 кг за 6 недель... Были причины, стресс, ничего не ела практически. Весила тогда 63, роста Вашего. Спортом не занималась. Сейчас уже с тех пор 8 месяцев прошло, вес не возвращается. Пару месяцев назад начала в фитнесс ходить. Ем вроде нормально. В общем, реально сбросить =) но потом поддерживать надо, поменьше сладкого, мучного. И вообще всего поменьше. Не делайте из еды культа, пусть прием пищи будет само собой разумеющимся, мимоходом, типа как кровать застелить. И занимайтесь чем то интересным, важным.
-
28.10.15 09:51Лучше не каждый день по 30 минут, а через день по часу, кардиотренировки, лучше всего интервальные.
Первые 20-40 минут(в зависимости от уровня подготовки) у человека расходуются запасы гликогена, и только потом начинается расщепляться жир.
Начинайте считать калории, рассчитывайте рацион так, чтобы у вас получался 10-15% дефицит - к примеру если ваши потребности на день 1700 калорий, то съесть вам можно примерно на 1500.
Скорость потери килограмм я вам не скажу, но к Новому году вы точно войдете в нормальный вес, и ваша фигура значительно улучшится. -
28.10.15 02:04все индивидуально
считайте калории
______________________________
♍ -
27.10.15 23:59да хз за какой период
слишком много неизвестных в задаче -
27.10.15 23:12Нормально еште и нормально треньте--уже через месяц полюбому, будет лучше, чем есть
-
27.10.15 21:09Считая калории можно месяца за 3-4 спокойно.
-
27.10.15 20:41Можно вообще сесть на голодовку и похудеть за 10 дней..)) Только вот потом все равно наберете..и в два раза больше..Лучше изменить питание НАВСЕГДА и худеть не торопясь, питаясь маленькими порциями.
-
27.10.15 20:32А почему тренировки такие короткие? Если это кардио, то жир начинает только сжигаться после 20 минут.
-
27.10.15 20:27многое зависит от вашей конституции и метаболизма..
примерно 4 - 6 месяцев.. -
27.10.15 20:24за 2-3 месяца реально.
Можно и за дольше .
______________________________
У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой.
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |