убрала все жирное, мучное, жареное, сладкое, но ем не за троих, а за десятерых. что посоветуете?
автор: ЛИЛИАНА78, 28.10.15 15:49
просмотры: +5640, комментарии: +17
все темы | главная |
-
11.12.15 09:53Растягивайте время приема пищи: пейте много воды во время, откладывайте вилку, каждый прием пищи минут на 40 , ешьте с удовольствием и любимое , пусть даже диетическое, 3-4 раза в день . Остальное время заполнить интересными занятиями и событиями
-
10.12.15 22:46Я когда порции сократила у меня первое время аж желудок от голода болел. Ниче, щас привык, даже терпит один кефир на ужин. Но у меня фрукты на перекус в полдник и постоянно дую обычную воду. Бегаю тоже постоянно, но зато желудок заполнен и физзарядка дополнительная
-
14.11.15 19:07Автор, если будете кушать много, то по калорийности все равно будет очень много. Ваша задача -есть малыми порциями, и тогда вы ощутите ,что в этом есть толк. А если вы будете есть пищи столько, сколько есть в куске торта ,то результата не будет никакого.
-
05.11.15 18:55Ольга Голощапова “ гудбай диета“. Прочитайте.
-
29.10.15 13:55спасибо вам всем девчата.конечно же проблема во мне самой.очень стараюсь есть по чуточку и часто.буду писать сюда все свои ошибки и плюсы тоже,а вместе мы будем рабираться в моем обжорстве
-
29.10.15 12:37 (ответ для: Мисс_Алёнчик)Опечатка: подсчёт граммов жиров.
-
29.10.15 12:36 (ответ для: Мисс_Алёнчик)Miss Алёнчик писал(а): Может у вас просто психологическая проблема ограничений? Я когда не на диете,то могу есть очень и очень мало,но стоит только сесть и мозг понимает,что все, ограничен,как хочется хомячить У меня подруга похудела за 5 мес на два размера просто уменьшив жиры в рационе, ест и плюшки, и пиво хорошее иногда пьет, но по жирам выше нормы не выезжает. Я вот неделю так тоже попробовала пока минус 3 кг.
Здравствуйте. Напишите, пожалуйста, принцип, которым вы руководствуетесь в данном ограничении жиров. Это плачет граммов жире в продуктах? Или по-просту ограничение некоторых продуктов? -
29.10.15 12:29есть часто и понемногу- не поможет..будете постоянно голодной. и постоянные срывы- когда жрешь, как не в себя..к сожалению, с этим хорошо знакома((Исходя из личного опыта, могу посоветовать трехразовое питание..никаких огурчиков и творожков...всё горячее, объемное, но низкокалорийное, причем снижение калорийности за счет уменьшения углеводов, а не белков, и небольшое ограничение жиров. многоразовое питание заставляет постоянно думать о еде, небольшие перекусы при растянутом желудке только обостряют чувство голода, делая его совсем не выносимым..наверное, знаете такую проблемку- когда легче не есть совсем, чем по яблочку, после которого нападает неконтролируемый жор. У меня за месяц минус шесть кило ..хочу к лету быть в идеальной форме.. чувствую себя нормально, не голодаю, да и порции стали намного меньше, стала наедаться гораздо меньшим количеством еды.
-
29.10.15 10:15Может у вас просто психологическая проблема ограничений?
Я когда не на диете,то могу есть очень и очень мало,но стоит только сесть и мозг понимает,что все, ограничен,как хочется хомячить
У меня подруга похудела за 5 мес на два размера просто уменьшив жиры в рационе, ест и плюшки, и пиво хорошее иногда пьет, но по жирам выше нормы не выезжает. Я вот неделю так тоже попробовала пока минус 3 кг. -
29.10.15 01:36да никакие советы есть мало тут не помогут.это психологическая зависимость от еды.тут нужно самой перестроиться и найти мотивацию
-
29.10.15 01:17провериться на глисты
-
28.10.15 18:41советую смотреть передачи или фотки с очень жирными людьми--может одумаетесь
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- это узкая улыбка?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |