Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80, потом 60, сейчас 106?
Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80 потом 60 сейчас 106 или стоит смериться и не сидеть на диетах, так как набирается еще больше ?
автор: Фая732, 30.11.15 21:15
просмотры: +7030, комментарии: +36
все темы | главная |
-
25.12.15 00:49Ого, вот это скачки! Не надо диет, скорректируйте питание!
-
25.12.15 00:01 (ответ для: Фая732)расчет для женщин: ВОО = 655 + (1,8 х рост в см) + (9,6 х вес в кг) – (4,7 х возраст в годах);
воо-величина основного обмена веществ
Уровень активности измеряется как коэффициент, который показывает, насколько больше энергии человек тратит в день сравнительно со своим полным бездействием (ВОО). Выделяют следующие коэффициенты: 1.2 – офисная работа, отсутствие или минимум физических нагрузок;Девушка делает растяжку 1.375 – малая физическая активность, 1-3 раза в неделю несложные тренировки; 1.55 – умеренная активность, 3-5 тренировок в неделю; 1.725 – повышенная физическая активность, 6 тренировок в неделю; 1.9 – очень большие физические нагрузки, тренировки дважды в день.
этот коэффициент умножаем на воо и полученный цифры это и будет ваш коридор калорий -
24.12.15 23:58 (ответ для: Фая732)чтобы худеть нужно кушать.. нельзя голодать и питаться на 1200 калорий.. у вас явно порог калорийности больше, а уменьшая его вы сначала будите скидывать вес, а потом организм поймет что его дурят и начнет экономить и вес встанет.. бывало у вас ведь так? Чтобы худеть нужно кушать, повторюсь.. посчитайте свой коридор разрешенных калорий и кушайте в нем.. я не думаю что у вас капец какой разнообразный рацион.. а ходовые продукты посчитать не так сложно.. как только скините 5 кг-7 кг пересчитывайте этот коридор.. калорий уже будет поменьше, но это будет без вреда организму.. все на самом деле очень просто.. на сколько вы хотите похудеть? мне вот надо скинуть кг 30.. увы и ах.. буквально полгода назад я скинула 11 кг.. сейчас правда половину набрала, т.к. сижу в депресняке без работы и заедаю стресс.. вот с нового года начну.. худеть к лету. ставьте себе реальную цель..-5-5,5 кг в месяц.. не больше.. первые две недели месяца скидываете а вот вторые две закрепляете и снова на след месяц так же.. это кажется что ооо полгода это так долго, хочется ведь сразу, но так не бывает, это не правильно.. время быстро пройдет и если вы начнете сейчас, то потом будите рады.. кстати, я ела практически все без ограничений.. 5 раз в день, + на завтрак чай с корнем имбиря и клетчатка в каждый прием пищи + обязательно 1 фрукт в день.. после 18,00 не ела и много очень много воды. Поищите в своем городе заниятия оксисайз - это реально все работает.. а быстрые диеты дают эффект но максимум на 3 гада, а потом вес возвращается.. + еще половина сверху.. я как не кто знаю это.. сама бивала себя безугливодными диетами.. итог = проблемы с жкт и гормонами.. по предварительным данным я бесплодна.. так что думайте.
-
24.12.15 08:07 (ответ для: Цветочн@я Фея)да хочу , начала худеть. что нужно делать ?
-
23.12.15 20:54вы сейчас худеете или планируете? у вас обменка убита в ноль.. если вы сидите на жестких диетах..ее и надо налаживать.. скажите вы хотите реально похудеть?
-
17.12.15 13:33вам надо серьезно пересмотреть принципы своего питания, тогда и не будет срывов и не будет снова набора веса. Пока вы принимаете систему диета-зажор, ничего не изменится. Вы говорите на правильно питании не худеете - значит не так правильно соблюдаете. Если худеете на ПП медленно - так и должно быть. Вам всего 24 года, самое время взять себя руки. Найти стимулы к похудению, и не делать еду единственным удовольствием жизни.
-
17.12.15 11:34Не надо Вам никаких изнуряющих диет, это только временный эффект,а выматывает основательно.Лучшая диета мира,доказанная всеми учёными мира и всеми бывшими толстяками и толстухами-это МАЛО ЖРАТЬ! Живите так как жили раньше,ешьте всё тоже самое, просто всё в 2-3раза меньше.Если Вы 4 котлетки,съешьте 2,если 5 пирожков,съешьте 2,ну и т.д., единственное можно немного ограничить прием углеводов добавить скажем клетчатку.
-
07.12.15 15:42
-
07.12.15 15:41Обычно я сижу вот на таких жестких диетах ( http://www.galya.ru...),
потом срываюсь, потому что всю жизнь так не проживешь и набираю вес еще больше. На правильном питании я просто не худею или худею очень медленно. -
05.12.15 21:43Как можно до 106 потолстеть... Хоть в 40 лет. Я привыкла быть маленькой и 60 кг уж буду весить только во время беременности. Не говоря о гормональных проблемах, которые могут случиться с каждым, но это не отговорки!
-
05.12.15 20:33На фиг диеты! Просто жрать меньше, делать порции в два раза меньше - этого достаточно. И перестать есть все с хлебом, исключить майонез и печеньки. Плюс тренажерка 3 раза в неделю. Если все это сделать честно и без лени - вес не может не уйти.
-
05.12.15 04:41 (ответ для: werretg)ну, ни фига себе - с 60 до 106 !!!!!похудыш писал(а): в смысле?вы были 80кг,потмо похудели на 20 кг,стали весить 80,а потом набрали еще 26кг??вы прикалываетсь?жрать меньше надо,рот закройте на замок,и накладывайте в тарелку на пол ведра поменьше
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |