A white crow писал(а): Вот я бы не советовала, 3 раза еще можно, но ни более. организму ныжны сутки, а то и двое после трени на восстановление - это мне сказал мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Кстати, сказал после того, как я обратилась с проблемой: ходила в течении года в тренажерку по 4-5 раз в неделю, после чего получила смещение позвонков, защемление нерва в двух местах, спазм левой широчайшей мышцы спины и левой трапецивидной. Словом, перетренировалась, а результат на всю жизнь. щас уже лучше, но больше 2-х раз в неделю не могу ходить, да и нагрузки уже не выдерживаю, каждые пол года лечусь в санатории.. Это автору на заметку, чтоб не повторять ошибок.. |
Это касается тех кто пашет на тяжелых тренировках. Одно дело проф спорт а другое физкультура. Лифтерские тренировки это часа 3-4.
Пилатеса это не касается. Его хоть каждый день можно.