Начало моего похудения! как вы питались? подскажите, куда лучше сначала - в бассейн или в зал?
Всем привет,девчонки такая у меня история) Мне 22 года, в свои 22 года, ужасно много вешу , 98 кг!И это при росте 1.67 .КОЛОБОК Почти сотка! Ну вообщем сотка то и была неделю назад.Устроилась значит на работу , ходила пешком. Сбросила 2 кг! Давно хотелось похудеть, срывалась,у меня нет силы воли наверно, и тут просто до слез захотелось после того как посмотрела на себя в зеркало в бане, и в слёзы , думаю чё реветь , гнать надо на турники)))) Ну вот решилась , серьезно настроилась. Завтра иду первый раз на пробежку легкую с мужем, кстати у нас 8 месяцев до свадьбы, и это значительно повлияло на мое решение похудеть!!Считала кк ... Но все равно безрезультатно..Ну вот так совета прошу , кто так начинал, как вы питались??? Много но помаленьку это понятно, беловая ли была диета, диета ли вообще? Или обычно питались , что исключили? Решили взять по абонементу еще куда лучше подскажите с начало в бассейн или в зал?!
все темы | главная |
-
27.01.16 08:33Я убрала из меню белый хлеб, картоху, сладости (исключение: пару чайных ложек меда или варенья в день с чаем, иногда ложка сахара в чай, но без меда тогда, короче выбираю, что из сладкого на сегодня). Думаю еще черный хлеб исключить.
За 2 недели - 1 кг ушел. Но у меня вес не зашкаливает, я приготовилась, что будет медленно уходить.
При том я уверена, что это не вода, а качетсвенный отвес, потому что каждый день весы показывают одну и ту же цифру, а потом отвес и снова одна и та же. Скачков нет -
17.01.16 18:20Один год и минус 40 кг! Да не предел, но наступила долгожданная беременность. СЕйчас опять в активом постройнении. И ни каких диет, только правильное питание при калорийности 1400 кк! Что значит не могу и не худееться на подсчете калорий. Не правильно считаете или едите и не записываете, то что в рот суете! Вы молодая пока еще здоровая девушка, не губите себя диетами! Благодаря долинской, кремлевоской, дюкана, протасовки, я из 75 в 125 за 5 лет махнула! Не повторяйте ошибок! Меняйте образ жизни! Есть возможность возьмите безлимит в бассейн, с мужем при любой возможности сходите поплавайте, пока поменяйте рацион! Майонез, кетчуп, шоколадки (кроме 70% какао)колбаски и прочее прочее, особенно алкоголь в мусорку!Писать рацион правильного питания не буду интернет вам в помощь! Но каждый прием пищи должен содержать мясо, каши и салат овощной или овощи. Пейте воду не менее 8 стаканов воды! А лучше 30 мл на один кг веса! Это если нет проблем со здоровьем! Вы начнете не то что худеть, а таять! Когда процесс встанет, урежьте порции до стакана. То есть все что вы съедаете должно помещаться в стакан за один прием. Да и осваивайте подсчет калорий! Я сторонница только этого метода при котором можно и мармелад и зефир, и печеньки и прочую вкусняху! Удачи вам! Запомните если хотите быть стройной то будете! Сейчас есть интернет и много хорошей полезной инфы! А в пыльный зал с гантелями вы еще успеете! Да и угробить здоровье то же! Это мое мнение!
-
17.01.16 16:04Кстати такой момент еще, насчет бега. Если даже легкий бег будет даваться тяжело, то начинайте с быстрой хотьбы! Потому что при большом весе бег - это стресс для организма, для суставов например... так что постепенно втягивайтесь!
-
17.01.16 15:59Обязательно должны быть физ нагрузки, для начала небольшие, легкий бег и плавание можете чередовать, потом, когда будете приходить в тонус - нужно будет добавлять упражнения. а также диета...конечно лучше для организма правильное питание, но если надо срочно, тогда подберите диету. Сама на них никогда не сидела, но подруга очень хорошо худеет диету Дюкана, и вроде без последствий...
-
17.01.16 14:41 (ответ для: Света906)Спасибо Света!
-
17.01.16 14:39Начните с диеты. Как вы с таким весом бегать собираетесь? Просто ходите быстро. Начните с разгрузочных дней. 2-3 и достаточно. После разгрузки переходите на правильное питание. 1500 ккал в день позволит вам избавится от 0, 5 до 1 кг в неделю. Ни в коем случае не голодайте. Можно 1 день в неделю разгрузочным сделать. Самое главное - соблюдать режим питания. Ешьте каждые 4 часа по 300-400 ккал. Если сорвались и съели что-то лишнее, не паникуйте и не начинайте худеть с завтра или с понедельника. Так никогда не начнёте. Продолжайте худеть дальше.Взвешивайтесь по утрам после сна. По вечерам весы могут такую цифру показывать, что можно в ужас прийти. А вам это не надо.
-
17.01.16 14:23Я худела на овощной диете и очищением кишечника. Сначало проходила в клинике а теперь дома сама делаю
-
17.01.16 14:17Вот фото.....думаю где до и после разберетесь
-
17.01.16 14:12 (ответ для: 02p2xcsvge24)Хожу по комнате)))) Сейчас на работе, работаю в такси, как появляется время сразу встаю, прогулку с 5 этажа по 1 и назад, одышка кошмарная, трудно двигаться!(((Вела сидячий образ жизни!(((
-
17.01.16 14:10Сначала попробуйте больше двигаться хотя бы по комнате, встаньте из-за компьютера и пройдитесь по комнате
-
17.01.16 13:58 (ответ для: Brunetkaket93)Brunetkaket93 писал(а): Да если можно , хотелось бы посмотреть фото ваши Не знаю даже как питаться? Совсем голодать? Страшно от того что не умею
оуу, у меня мало фото, ненавижу фоткаться. В одежде отыщу, в купальнике точно нет. -
17.01.16 13:56 (ответ для: ,,ради счастья,,)Да если можно , хотелось бы посмотреть фото ваши)))) Не знаю даже как питаться? Совсем голодать? Страшно от того что не умею)
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- какое у вас мнение о художнике?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |