Лишняя складка на ягодице. кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему?
Девушки, кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему - откликнитесь. складка появилась примерно год назад - избавиться никак не могу. спортом занимаюсь, питания придерживаюсь правильного. может кто то с таким сталкивался?
автор: jz6ns0bznhfk, 03.02.16 16:55
просмотры: +6830, комментарии: +55
все темы | главная |
-
10.02.16 17:26 (ответ для: Инесса25)сегодня была у массажистки - объяснила на что жалуюсь, она проверила спину и длину ног(так вроде). сказала спина ровная(я это тоже знала),ноги одинаковой длинны - сказала только что все мышцы забиты и крепатура на всех мышцах(тут я не очень въехала в суть) но сказала сделаем три массажа общих(снять зажатость) и потом еще курс баночного и медового массажа. так что через 2 недели отпишусь)
-
08.02.16 09:00Помню, врач, когда смотрит младенцев всегда проверяет симметричность складок)) Несимметричные складки говорят о дисплазии суставов или о разной длине ног, или о повышенном мышечном тонусе. Кстати разная длинна ног бывает очень часто, наше тело не на 1--% симметрично, это норма для обычных людей, зачастую люди об этом не знают. У моей дочери так было, выявили при занятиях балетом) А причина была банальная, недостаточная растяжка какой-то там мышцы.
-
07.02.16 22:15поджали)))))))
-
07.02.16 22:15фигурка хорошая...худенькая ...хм-хм может вы одну ягодицу слегка ))))))
-
04.02.16 19:18 (ответ для: jz6ns0bznhfk)jz6ns0bznhfk писал(а): правда занимаюсь, не думала,что незаментно. вот мои фотографии полтора года назад и сейчас - для сравнения вам
По фото разница есть но в ногах и попе если наберете побольше лучше смотрется будет. Сделаййте упор на внутреннюю часть бедра (плие и сумо приседания) и мертвую тягу, ягодичный мостик. Если есть вопросы по тренировкам обращайтесь.
Что касается набора веса то мне кажется вы всетаки недостаточно едите.
Я в 24 весила 37кг при 160 и ничего набрала до 52 за пару лет еще худеть пришлось. Если захотеть то можно набрать вес тем более у вас рост невысокий. Мелким вразы легче набрать чем высоким -
04.02.16 13:39 (ответ для: BadOmens)Хм... пересмотрю питание... думала все ок по нему.. почитаю вашу группу сегодня
-
04.02.16 13:32 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Ой,творожки растишки-активии вообще надо забыть!тем более после тренировки на обед!
Перекус батончиком вообще на крайняк.
Найди чем заменить.
Питание дробное,строго режим.
Фрукты на ночь-нет.
С творогом тоже спорно,но я ем.
Вообщем,однозначно-питание не то. -
04.02.16 13:30 (ответ для: BadOmens)мне кстати новый тренер сегодня сказал,что верх более развит.
с большими весами месяца 2. до этого дольше 25-максимум 30 не делала.
у меня с ним в субботу низ - посмотрим -
04.02.16 13:27 (ответ для: BadOmens)а, и занимаюсь по утрам- завтрак примерно в 7-7,30 овсянная каша на воде с орехами или баннаном и кофе без сахара
тренировка с 9 утра, после нее протеиновый коктейль с молоком(примерно в 11)
в 12 ем рыбку,гречку,овощи(на работе) или 2 творожка типо активии,ростишка
перекус 15-16 ч протеиновый батончик примерно
ужин в 18.00 - грудка (или тунец) овощи или белковый омлет из 4 яиц(1-2 желтка)
часов в 21 - кружка молока или творог с яблоком или киви -
04.02.16 13:26 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Прочла.
Я делаю за одну треню то,что у вас на две разбито. -
04.02.16 13:25 (ответ для: jz6ns0bznhfk)У вас как то нагрузка на одну спину идет больше.в день ног.вы чувствуете нужные мышцы?а то может все спиной делаете,образно говоря?
Пресс делают в конце тренировки.
И как то однообразно все в день ног.
И с такими весАми все полора года занимаетесь?
Не знаю,что за тренеры такие у вас.но печально.
Читайте тему что я скинула,спрашивайте.
Обратите внимание на советы девушки с ником My_Grace.полистайте.
Я может и мучаю вопросами...но не понимаю .фото с тренажеркой не вяжуться.как раз таки только спиной.
Мне 27,в том году пошла в зал,пришла туда 40 кг.за полгода три кило наросло.не сухая конечно.
Сначала с тренером,потом сама.он расписал тренировки.даже на работе все заметили результаты и стали спрашивать.
Но,стала гнаться за весАми и спустила резко платформу.спину сорвала и все.лето и осень откатила все,что натренила.
С зимы возобновила тренировки и уже мышцы проснулись.
Я не знаю,но в день ног у меня не только приседы и выпады.
Там и тяги блоком и сведения/разведения/отведение ног,с гантелями несколько упражнений...
Вообщем,упор на ноги,да.но тренировка полноценная на все группы мышц.два часа.
И техника.очень важно не косячить.чувствовать вес и нужные группы мышц!
Так что все в ваших руках.ищите косяки и исправляйте. -
04.02.16 13:22 (ответ для: BadOmens)вторник-тяжелая тренировка ног и ягодиц
четверг- спина,грудь,руки,плечи
суббота -легкая тренировка ног(относительно))
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какой это тип фигуры?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- пикничок на океане!»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- это русый цвет?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |