Кто-нибудь занимался своим телом на дому? реально ли накачать зад?
Девочки, кого-нибудь занимался приведением своей попы в порядок?) интересует вопрос, реально ли накачать зад на дому? кто с какими проблемами сталкивался? И у кого какие успехи? какие именно упражнения? делитесь!)
автор: Villi_vonga, 09.02.16 21:22
просмотры: +4489, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.03.16 10:35да, по Джиллиан Майклс. еще стала замечать, что по Инсанити Шона Ти тоже классно прокачивается.
-
17.02.16 10:46если есть тяжёлые гантели, то реально
-
11.02.16 17:40 (ответ для: добрая девушка)mlvbdy5jqyki писал(а): Я делаю упражнения дома.Попа более подтянутая становиться
vot mne toje nyjno podtyanyt imenno. Rasskaji pojalyista , kakie yprajneniya delaesh ? -
11.02.16 09:13 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)
-
10.02.16 23:56 (ответ для: Океан идей,,,)
спасибо огромное!Океан идей... писал(а): Ногу ни в коем случае подбрасывать нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 22:37Т.е. без гантелей и утяжелителей, просто упражнениями нереально добиться результата?
-
10.02.16 16:25 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?
Ногу ни в коем случае “подбрасывать“ нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 15:23 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)Я сгинаю ногу в колене и каждую ногу поднимаю вверх
-
10.02.16 09:31 (ответ для: добрая девушка)
а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?mlvbdy5jqyki писал(а): Стоя на корачках, в позе собаки, взмахи каждой ногой назад,и так три подхода по 15 раз -
10.02.16 09:07Если есть штанга, гантели и самодисциплина, то конечно можно)))
-
10.02.16 08:37Если у вас есть дома штанга,блины,гантели и т.д.,знаете технику и на пп,то может и подкачаете маленько.
А так,только подтянуть можно.
Но большинство упорно верит,что это не подтянули,а накачали))))) -
09.02.16 23:24а что дома какая то аура зловещая, которая не дает накачать зад?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вы бы так оделись в офис?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- к общему образу.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |