Интервальный бег для похудения. Кто бегает? Хочется послушать у кого какие достижения!
Кто бегает? В интернете куча статей на эту тему, а отзывов кот наплакал! Хочется послушать, у кого какие достижения! Сама начала бегать буквально пару недель назад после почти 5 лет перерыва. Бегала трусцой и вот только 2 раза бегала интервалами, они больше по душе.
автор: Otdyvanchik, 02.03.16 22:04
просмотры: +4939, комментарии: +5
все темы | главная |
-
03.03.16 11:53 (ответ для: Otdyvanchik)Примерно три года. Норм успехи, когда начала, меньше чем за год схуднула с 48-50 до 44, сейчас цель уверенный 42. Периодически я в этот размер на недельку попадаю, но потом опять разносит. Занимаюсь 5 раз в неделю, 3 силовых и два кардио, как раз интервальным бегом.
-
03.03.16 11:36 (ответ для: krasopendra)И Какие у Вас успехи?) давно занимаетесь?
-
03.03.16 11:04 (ответ для: Bambo)Bambo писал(а): Я вообще люблю бег, любой. Плеер в уши и вперед. Да и от любого бега хорошо худеешь, если соблюдаешь диету. Разницу не вижу между простым и интервальным бегом.Bambo писал(а): Я вообще люблю бег, любой. Плеер в уши и вперед. Да и от любого бега хорошо худеешь, если соблюдаешь диету. Разницу не вижу между простым и интервальным бегом.Bambo писал(а): Я вообще люблю бег, любой. Плеер в уши и вперед. Да и от любого бега хорошо худеешь, если соблюдаешь диету. Разницу не вижу между простым и интервальным бегом.
Разницу в плане похудения? Или какую? Да, музыка просто творит чудеса! -
03.03.16 08:07Обожаю интервальный бег, чаще всего кардио так и делаю на эллипсе. Начинала так: 10 минут разминка, 1 мин. ускорение, 2 мин. отдыха и так до 50 минут, потом 10 минут заминка. Итого час.
Потом повысила нагрузку: 10 - разминка, 10 минут 1ускорение/2медленно, 20 минут 2 ускорение/2 медленно, 10 минут 1 ускорение/2 медленно, 10 - заминка.
Сейчас 10 разминка, 1 ускорение/1 медленно, 10 заминка. Так больше всего калорий жжется.
Но тренер говорит, что не всем интервал помогает, надо пробовать и смотреть на результат. И я еще эль-карнитин пью перед тренировкой, что способствует. -
03.03.16 00:46Я вообще люблю бег, любой. Плеер в уши и вперед. Да и от любого бега хорошо худеешь, если соблюдаешь диету. Разницу не вижу между простым и интервальным бегом.
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- кто из них красивее?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- такая фигура для вас естественная?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- вам нравятся такие сумки?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |