Головолом писал(а): Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей от целлюлита и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь. |
Как побороть лень и начать путь к похудению? как перестать ложится спать с чувством вины, что снова нажралась?
Всем привет. Ищу поддержку, может наставлений, а может и вовсе пинок, что бы начать идти к своей цели- похудеть, поднять свою самооценку, заняться своей внешностью, в конце концов полюбить себя.. Коротко обо мне: мне 25 лет, замужем, есть двое деток. Дочка 4 года, сын 9 месяцев.
До первой беременности я очень себя любила, считала себя весьма привлекательной и ухоженной девушкой. тогда я весила где то в районе 50-52кг. после первых родов я уже была 62кг, я понимала, что нахожусь не в идеальной форме, но меня это как то мало волновало Потом 2 беременн. после которой я стала весить 64кг. плюс добавились растяжки, целлюлит, большой живот, который не пропадает даже когда я лежу на спине.. Я каждый день ложилась с мыслью, что все- пора брать себя в руки, а следующий день я снова проводила с жующим ртом, я стала ловить себя на мысли что мне постоянно хочется есть.. И вот уже мой вес 66-67 кг.. Возможностей ходить в тренажорку нет, не в финансовом, не в физическом плане( я всегда дома с детьми). Я занималась дома всякими там тренировками, но хватает меня на дня два-три. Муж приходит поздно с работы, где то 21.30-22.00 и вот он мой грешок)- я ужинаю с ним.. и совсем не полезную еду, и не маленькой порцией. Девочки, милые, как начать худеть,как? как перестать ложится спать с чувством вины, что я снова нажралась как свинья?! Как побороть лень, я знаю именно лень мне мешает.. Я не хочу смотреть на себя в зеркало с отвращением, но нечего не делаю. мне не хватает поддержки, возможно веры в себя, Поддержите меня, поругайте, что угодно.. поделитесь своими первыми шагами!
все темы | главная |
-
25.05.16 20:54 (ответ для: Головолом)
А как быть с любимым? Например если он хочет чтобы жена была стройной и привлекательной? -
21.05.16 11:16Посмотрите в ютцбе видео Кати Усмановой) она хороший мотиватор, и фигура её....охххх заглядение!
Хотите красивую фигуру, хотите быть визуально ВКУСНОЙ - кушайте правильно! Хорошие и полезные продукты. Месяца 3 вы будете себя заставлять, контролировать. Но потом Потом это станет вашей привычкой) вы уже будете ходить по магазигам и не видеть все вкусняшки.
У меня сестра мать 2 детишек. Младшец годик. НИКТО никогда не верил, что у неё двое детей!!! У неё настолько точенная фигура, такой вкус...такой стиль. А всё потому что она ЛЮБИТ себя! И хочет быть самой красивой мамой у дочек! Я горжусь ею) т.к. это нелёгкий путь длинною в жизнь - вечный контроль над собой) в еде, в спорте... -
16.05.16 14:22Значит так автор. Вижу сила воли у вас нулевая. Вам поможет правильное питание с соблюдением коридора калорийности. 1200 минимальный ля поддержания жизни просто. Дома фитнес устройте. Погуглите программы пресс, попа, ноги и т.д. на 30 дней и вперед. Дети спать, вы заниматься. Больше ходите пешком, с маленькими гуляйте. Питаться нужно 3-4-5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На перекусы творог, молочка, кисломолочка. побольше фруктов и овощей. Сок можете только томатный пить.
-
15.05.16 17:35 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день. я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда... еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию
Я не совсем об этом. Просто вы написали: “В молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть“, и отметили, что в вашем окружении все молодые - худые. А я как раз наблюдаю обратную картину. -
15.05.16 17:33 (ответ для: МайскийМотылек)а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день.
я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда...
еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно
это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию -
15.05.16 17:22 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен. ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая.
Мы с вами словно из разных миров. Я преподаю в вузе, веду в основном у 1-2 курсов, то есть где совсем молоденькие девочки, и вот, например, в наборе этого года как минимум треть потока девушек (если не больше) значительно полнее меня (а мне за 30, и на жестких диетах/голодовках я не сижу). Вообще замечаю тенденцию, что сейчас стало очень много полных именно среди молодых. -
15.05.16 17:12не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен.
ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая. я тоже много ем, но все-таки есть разница съесть на ночь целый торт или порцию, грамм 100-150, полкило печенья или 100 грамм. Причем едят не совсем от голода. Начните с этого, не надо сразу на диету. Через несколько месяцев посмотрите что будет, привыкнете меньше есть. Тем более дети отнимают много сил, плюс наверное вы еще сами дом убираете, это надо очень много есть чтобы поправляться при таком раскладе. Раньше весила 60 кг, но тогда я за раз могла съесть 2 шоколадки 100 граммовых, сейчас полшоколадки - это максимум, пусть даже и на ночь. -
02.05.16 22:07Попробуйте есть мало и только низкокалорийное. После 18:00 не ешьте ничего. В крайнем случае стакан обезжиренного кефира выпейте.
Для мотивации можете зайти в паблики, посвящённые анорексии, проникнуться этой философией.
Не знаю, я как-то легко худею, гораздо сложнее потом бросить худеть -
01.05.16 20:42что тут посоветуешь, еда - основное развлечение в вашей жизни , отними от вас еду - все, можно вешаться.
-
27.04.16 05:15да это все из за мужиков этих,я бы никогда не ела столько жирного жареного,а он приходит и начинается ночной зажор,мы с ребенком когда жили питались правильно,я сейчас болею и есть совсем не хочется тошнит от всего, фруктов овощей хочется,может и дальше так держаться?эх
-
27.04.16 04:21жесть, трое детей, из дома выйти нельзя и муж, который ближе к ночи приходит. я бы тоже жрала с горя
-
26.04.16 19:44Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей (от целлюлита) и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь.
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- считаете эту девушку красивой?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- пикничок на океане!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как вам фото из праги?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- считаете её красивой?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |