Головолом писал(а): Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей от целлюлита и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь. |
Как побороть лень и начать путь к похудению? как перестать ложится спать с чувством вины, что снова нажралась?
Всем привет. Ищу поддержку, может наставлений, а может и вовсе пинок, что бы начать идти к своей цели- похудеть, поднять свою самооценку, заняться своей внешностью, в конце концов полюбить себя.. Коротко обо мне: мне 25 лет, замужем, есть двое деток. Дочка 4 года, сын 9 месяцев.
До первой беременности я очень себя любила, считала себя весьма привлекательной и ухоженной девушкой. тогда я весила где то в районе 50-52кг. после первых родов я уже была 62кг, я понимала, что нахожусь не в идеальной форме, но меня это как то мало волновало Потом 2 беременн. после которой я стала весить 64кг. плюс добавились растяжки, целлюлит, большой живот, который не пропадает даже когда я лежу на спине.. Я каждый день ложилась с мыслью, что все- пора брать себя в руки, а следующий день я снова проводила с жующим ртом, я стала ловить себя на мысли что мне постоянно хочется есть.. И вот уже мой вес 66-67 кг.. Возможностей ходить в тренажорку нет, не в финансовом, не в физическом плане( я всегда дома с детьми). Я занималась дома всякими там тренировками, но хватает меня на дня два-три. Муж приходит поздно с работы, где то 21.30-22.00 и вот он мой грешок)- я ужинаю с ним.. и совсем не полезную еду, и не маленькой порцией. Девочки, милые, как начать худеть,как? как перестать ложится спать с чувством вины, что я снова нажралась как свинья?! Как побороть лень, я знаю именно лень мне мешает.. Я не хочу смотреть на себя в зеркало с отвращением, но нечего не делаю. мне не хватает поддержки, возможно веры в себя, Поддержите меня, поругайте, что угодно.. поделитесь своими первыми шагами!
все темы | главная |
-
25.05.16 20:54 (ответ для: Головолом)
А как быть с любимым? Например если он хочет чтобы жена была стройной и привлекательной? -
21.05.16 11:16Посмотрите в ютцбе видео Кати Усмановой) она хороший мотиватор, и фигура её....охххх заглядение!
Хотите красивую фигуру, хотите быть визуально ВКУСНОЙ - кушайте правильно! Хорошие и полезные продукты. Месяца 3 вы будете себя заставлять, контролировать. Но потом Потом это станет вашей привычкой) вы уже будете ходить по магазигам и не видеть все вкусняшки.
У меня сестра мать 2 детишек. Младшец годик. НИКТО никогда не верил, что у неё двое детей!!! У неё настолько точенная фигура, такой вкус...такой стиль. А всё потому что она ЛЮБИТ себя! И хочет быть самой красивой мамой у дочек! Я горжусь ею) т.к. это нелёгкий путь длинною в жизнь - вечный контроль над собой) в еде, в спорте... -
16.05.16 14:22Значит так автор. Вижу сила воли у вас нулевая. Вам поможет правильное питание с соблюдением коридора калорийности. 1200 минимальный ля поддержания жизни просто. Дома фитнес устройте. Погуглите программы пресс, попа, ноги и т.д. на 30 дней и вперед. Дети спать, вы заниматься. Больше ходите пешком, с маленькими гуляйте. Питаться нужно 3-4-5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На перекусы творог, молочка, кисломолочка. побольше фруктов и овощей. Сок можете только томатный пить.
-
15.05.16 17:35 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день. я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда... еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию
Я не совсем об этом. Просто вы написали: “В молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть“, и отметили, что в вашем окружении все молодые - худые. А я как раз наблюдаю обратную картину. -
15.05.16 17:33 (ответ для: МайскийМотылек)а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день.
я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда...
еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно
это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию -
15.05.16 17:22 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен. ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая.
Мы с вами словно из разных миров. Я преподаю в вузе, веду в основном у 1-2 курсов, то есть где совсем молоденькие девочки, и вот, например, в наборе этого года как минимум треть потока девушек (если не больше) значительно полнее меня (а мне за 30, и на жестких диетах/голодовках я не сижу). Вообще замечаю тенденцию, что сейчас стало очень много полных именно среди молодых. -
15.05.16 17:12не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен.
ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая. я тоже много ем, но все-таки есть разница съесть на ночь целый торт или порцию, грамм 100-150, полкило печенья или 100 грамм. Причем едят не совсем от голода. Начните с этого, не надо сразу на диету. Через несколько месяцев посмотрите что будет, привыкнете меньше есть. Тем более дети отнимают много сил, плюс наверное вы еще сами дом убираете, это надо очень много есть чтобы поправляться при таком раскладе. Раньше весила 60 кг, но тогда я за раз могла съесть 2 шоколадки 100 граммовых, сейчас полшоколадки - это максимум, пусть даже и на ночь. -
02.05.16 22:07Попробуйте есть мало и только низкокалорийное. После 18:00 не ешьте ничего. В крайнем случае стакан обезжиренного кефира выпейте.
Для мотивации можете зайти в паблики, посвящённые анорексии, проникнуться этой философией.
Не знаю, я как-то легко худею, гораздо сложнее потом бросить худеть -
01.05.16 20:42что тут посоветуешь, еда - основное развлечение в вашей жизни , отними от вас еду - все, можно вешаться.
-
27.04.16 05:15да это все из за мужиков этих,я бы никогда не ела столько жирного жареного,а он приходит и начинается ночной зажор,мы с ребенком когда жили питались правильно,я сейчас болею и есть совсем не хочется тошнит от всего, фруктов овощей хочется,может и дальше так держаться?эх
-
27.04.16 04:21жесть, трое детей, из дома выйти нельзя и муж, который ближе к ночи приходит. я бы тоже жрала с горя
-
26.04.16 19:44Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей (от целлюлита) и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь.
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какие операции делала анна асти?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам актёр?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- считаете её красивой?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мне идут голубые стрелки?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |