кому удалось похудеть с 70 кг на подсчете калорий? поделитесь опытом! у меня не получается.
Привет! Таких тем уже много, но кому нетрудно, поделитесь опытом! Если кто-то худел примерно с 70 кг на подсчете калорий, расскажите, каак) Я рассчитала, что со средней нагрузкой (бег по утрам, занятия в зале раза 3-4 в неделю, пешая ходьба часа 2-3 в день) мне можно максимум есть 1700, но это естественно много, я стараюсь есть 1400. И худею ну ооочень медленно( Просто для меня даже 4-5 кг в месяц это быстрое похудение, а я вообще как улитка( Кажется, что вес вообще не сдвигается( Может, кто-то может что-то посоветовать или просто рассказать свою историю? Будет интересно узнать вес и количество калорий, количество приемов пищи, спортивные нагрузки, все-все. Буду рада послушать.
Или расскажите про альтернативные системы питания, которыми Вы пользовались.
Спасибо за ответы!
все темы | главная |
-
06.05.16 09:05 (ответ для: Утконос в шляпе))у меня было как-то такое... я худела, худела, а потом целый месяц ела также а вес встал..., потом спорт подключила еще примерно полмесяца вес стоял... зато потом скачком вниз пошел)
-
06.05.16 09:02 (ответ для: JadeM)Да старалась теми: каша, курица, овощи-фрукты, творог. Иногда мед-горький шоколад. Просто я думаю по количеству много. А может иногда перегибала норму. Теперь решила уменьшить и прям строго следить.
-
06.05.16 08:59 (ответ для: Утконос в шляпе))ну... вот может спорта вам не хватает... или вы эти 1400 ккал набираете не теми продуктами...
-
06.05.16 08:58 (ответ для: JadeM)Ну да, я уже поняла что 1400 для меня очень много, видимо. Хотя по весу так не скажешь. Будем искать свое)
-
06.05.16 00:20 (ответ для: Утконос в шляпе))Мне лично помогает худеть только 1200 -1400 ккал и спорт. В сочетании. Иначе очень медленно все.нужно найти свое.
-
01.05.16 18:46 (ответ для: Grasse)А если нет возможности прогулки на свежем воздухе, ходьба по залу и мышцы подкачивает, и калории сжигает, только не меньше 2 часов в день.
-
01.05.16 18:44 (ответ для: Утконос в шляпе))Не знаю, мои подружки и я именно так и худели, а когда вес доходит до нужной цифры - можно 1200-1400, но не больше.
-
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
ну так смысл прогулки в том, чтобы гулять по чистому (или не совсем ) воздуху. -
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)Ээээ. У меня есть информация, что меньше 1200 у человека обменка замедляется?) Особенно если спорт есть) Врут что ли?)
-
01.05.16 18:40 (ответ для: Grasse)Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
-
01.05.16 18:381400? Чтобы похудеть с 70 кг - калорий 800-900 не больше!
-
29.04.16 23:44 (ответ для: Утконос в шляпе))начала худеть в начале лета, где-то к новому году похудела до 60. Ела все
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- кто из девушек красивее?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- кто красивее?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |