- 15 КГ! Я ТЕРЯЮ ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я похудела без всяких слим и таблеток!


Мой рацион состоял из:



- вареных яиц


- куриной грудки


- рыбы


- творога


- кефира


- капусты



Примерное меню:


- завтрак: вареное яйцо, салат из капусты, кефир


- обед: рыба или куриная грудка, салат из капусты, чай


- ужин: творог, кефир


Мое фото до и после:



автор: alin-malin, 01.05.16 18:22             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.17 21:29
    В красном платье молодо смотритесь, кажется так из-за того, что челка по бокам уложена, как будто челка у вас длинная, смотритесь миловидно. А короткая челка делает старше, с челкой вы похожи на продавщицу в магазине.
  • 02.05.16 09:08
    за 54 дней- это интересно
    Если Вы реально похудели, то уважуха Вам!
  • 01.05.16 22:17
    Честно, не очень видна разница
  • 01.05.16 22:14
    вы умничка)))отличный результат
  • 01.05.16 20:43
    Вы молодец! Удачи вам в дальнейшем пути!)
  • 01.05.16 20:20
    Хорошо.А будет еще лучше.10 лет скинули.
  • 01.05.16 20:09
    а в смысле белковая диета? много мяса, рыбы, творога?
    или нет?
  • 01.05.16 18:45 (ответ для: mышк@)
    в основном яйцо, куриная грудка, рыба жирная, творог, кефир и капуста.
  • 01.05.16 18:44 (ответ для: alin-malin)
    alin-malin писал(а): по 5 кг это же нормально нееее больше 30 ти еще

    По 5кг нормально) я и при малом весе частенько на белковой сижу)
    рост 175см и вес 61.6кг сегодня.
    Вот вчера рыбку тушила в сковороде на морковке и луке. Сегодня курица, творог и курица.
    Ну....я вам так, про 20-ку кг, это для начала) нужно сбросить и закрепить)
    ______________________________
    ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
  • 01.05.16 18:41 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)
    по 5 кг это же нормально)) нееее больше 30 ти еще
  • 01.05.16 18:40
    классный результат. а какая именно белковая диета помогла? их так много.
  • 01.05.16 18:39 (ответ для: alin-malin)
    alin-malin писал(а): наоборот был 98 это уже давно, потом 106, а сейчас уже 88

    сидите на белковой подольше, будете по 5кг в месяц запросто терять ! вам ещё 20кг смело скидывать можно)
    ______________________________
    ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. queenzy 05.01 23:29 пе­ре­ста­ла бо­роть­ся са­ма с со­бой. и раз­ре­шаю се­бе есть »»
2. blackkitten 05.01 20:45 ну что, но­вый днев­ник! на мак ос раз­ве­лась с му­жем, »» 1
3. 5bkpjo9l7hth 05.01 18:37 05.01.20176»»
4. bananacream 05.01 18:34 зимне празд­ни­ки в раз­га­ре!»» 8
5. сиамка 05.01 18:27 5.1.2017»»
6. alexa.karjal 05.01 18:14 05.01.2017 мо­роз и солн­це»»
7. sulta 05.01 17:31 как есть»»
8. 40ina 05.01 13:31 5.1.2017»»
9. прозревшая27 05.01 11:09 вес сто­ит, а обье­мы та­ют!»»
10. тиранчик 05.01 09:26 всем доб­ро­го утреч­ка. по­пыт­ка за­нять­ся с джи­ли­ан майк­ла »» 2
11. landish69 05.01 08:06 с но­вым го­дом и рож­де­ством!»» 2
12. кувшинка35 05.01 07:29 зав­тра за­кан­чи­ва­ет­ся пост, труд­но бы­ло толь­ко пер­вые »»
13. puma78 05.01 05:41 мож­но ска­зать, что но­чью по­чти не ку­ша­ла»» 1
14. puma78 04.01 22:35 кто си­дит на кремлев­ской, на­пи­ши­те по­жа­луй­ста раз­но­браз­ные »»
15. liletta 04.01 22:25 ужасть ужас­ная»»
16. тай -тай 04.01 20:58 обо­жаю ка­ни­ку­лы в шко­ле ти­ши­на и по­кой»»
17. варька2013 04.01 20:21 но­вый год на­чал­ся. с при­ве­са.»»
18. прозревшая27 04.01 17:07 мой тре­нер хо­чет мне на­рас­тить мыш­цы на по­пе»»
19. sulta 04.01 16:52 прыж­ки х2аль­пи­нист х12вы­па­ды в сто­ро­ну х12от­жи­ма­ния »»
20. лунныйсветик 04.01 15:26 при­вет.что то плюс 4 кг.вро­де ни­че­го не ку­шаю вред­но­го,на »» 1
21. нехрупкая я 04.01 13:35 всех с про­шед­шим нг!жаль что 2017 при­нес мне по­чти »» 3
22. nata197708 04.01 13:08 всем при­вет в 2017 го­ду!де­люсь по­след­ни­ми но­во­стя­ми. »»
23. ленуся-лапот 04.01 12:24 ну что же 2017 год! це­ли про­став­ле­ны, пу­ти до­сти­же­ния »» 4
24. dfox9d6hfldy 04.01 11:17 с се­го­дняш­не­го дня на япон­ке»»
25. 6inh9lpmfj4l 04.01 02:12 04.01.16»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора