зомба писал(а): умница! и не сдавайтесь! вы всё сможете!!! |
кто тренировался по программе Майклс? каких результатов добились?
Девушки кто тренировался по программе Майклс? каких результатов добились? Суть программы заниматься каждый день по 20 мин. в течении месяца. Через каждые 10 дней переход на следующий уровень.
автор: Ксения1407, 27.05.16 07:32
просмотры: +2217, комментарии: +15
все темы | главная |
-
27.05.16 14:44 (ответ для: зомба)
спасибо) буду стараться! -
27.05.16 14:43 (ответ для: Ксения1407)Ксения1407 писал(а): Вы меня вдохновили! я уже начала, сегодня первый день
умница! и не сдавайтесь! вы всё сможете!!! -
27.05.16 14:35 (ответ для: зомба)Вы меня вдохновили! я уже начала, сегодня первый день)
-
27.05.16 14:30до Джиллиан совсем не приветствовала спорт. абсолютно. с февраля начала заниматься вот этими тренировками. дома. пока дитёныш спит.
знаете - не скажу что сбросила по весам. совсем не сбросила((( наверное ем много)))
а вот тело чуть подтянулось! и выносливость стала отличная! прикиньте - я когда впервые её тренировку начала - на коленях отжималась!))) сейчас могу на кулаках)) и притом поставив ногу на ногу . ну то есть круть-круть))))
постепенно сделала все уровни, перешла на двойные тренировки (1-3 уровень; 2-3 и т.д.) переходила на следующий этап только тогда когда с блеском выполняла полный объём.
буквально три дня назад перешла на “нет проблемным зонам“. вот это тема! опять всё ломит и болит! но о чудо! наконец-то я увидела как подтянулась моя попа!! -
27.05.16 11:18 (ответ для: чтожешделается)
Это однозначно!чтожешделается писал(а): это все для людей, знакомых со спортом, у которых крайне высокая мотивация. если всего этого нет, то нужна посторонняя помощь, хотя бы групповые занятия. -
27.05.16 10:33это все для людей, знакомых со спортом, у которых крайне высокая мотивация. если всего этого нет, то нужна посторонняя помощь, хотя бы групповые занятия.
-
27.05.16 10:16Я занималась в течение полугода,но не каждый день,а 2-3 раза в неделю.
Тело несомненно окрепло и подтянулось.
Так я созрела до спортзала с более серьезными нагрузками,стала ходить на суперскульпт,результат появился почти сразу,но я была подготовлена хорошо благодаря тому,что занималась дома.
Рекомендую Джиллиан,хорошие у нее тренировки,главное,скучно не будет. -
27.05.16 08:43занималась недели 3 или 4. Лишнего веса нет, а вот пару кг мышечной массы поднабрала, поэтому бросила
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
27.05.16 08:26Пробовала. Не осилила, хватило меня на 4 дня. Для меня было тяжело.
-
27.05.16 08:02 (ответ для: Ксения1407)
Успеха, никогда не поздно меняться!Ксения1407 писал(а): Спасибо. Начальные данные не столь ужасны. 172 см - 68 кг. Подтянуться не мешало бы -
27.05.16 07:54 (ответ для: Bria)
Спасибо. Начальные данные не столь ужасны. 172 см - 68 кг. Подтянуться не мешало бы)Bria писал(а): Так, хотите гарантий. Тренировки мощные, требуют усилий и твердой воли. У всех разные начальные данные... То что мышцы окрепнут, подтянитесь это точно -
27.05.16 07:53 (ответ для: Ксения1407)
Так, хотите гарантий. Тренировки мощные, требуют усилий и твердой воли. У всех разные начальные данные... То что мышцы окрепнут, подтянитесь это точно)))Ксения1407 писал(а): Так начну интересны результаты других, кто занимался.
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- какого пола руки на фото?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- как вам фигура?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |